maledetta definizione---
 

ho un gran fisico di merda........mette massa subito .... ma essere tirato non mi è mai riuscito...e quando non mangi carboidrati e hai talmente fame che ti mangeresti pure i muri di casa ,,,,, nn vedere risultati è orribile... che schifo...vabbè me lo disse un preparatore a roma....quando mi misurò il polso (20 cm ) tu metti sicuro massa veloce...ma per tirarti devi fare i salti mortali....aveva ragione :(((((((((((((((((((((((( che rabbia andare in palestra senza energie......e vedersi perdere volume...

Difficile dare consigli senza conoscerti, ma se le cose stanno così fare periodi lunghi di massa per poi doversi tirare, soprattutto se non si regge un regime low carbs è dannoso due volte.

Perdi massa e stai male.

Cerca un compromesso, una leggera ipercalorica per minimizzare l'accumulo di grasso. Nell'immediato cresci meno, ma non devi fare definizioni con diete estreme o non ne devi proprio fare. E poi non perdendo kg di massa magra magari alla fine dell'anno ottieni anche risultati migliori rispetto ad ora.

con la chetogenica mi trovo bene... è l'unica che mi da risultati e non perdo massa..nelle ricariche raggiungo quasi le misure di prima....ma essere tirato mi viene difficile...proprio alla luce della mia pelle di merda