succo d'uva pre workout?
 

Salve ragazzi,puo' andare bene pre workout assieme alla glutammina il succo d'uva?
oppure senza andare su maltodestrine/vitargo,che alimento/bevanda si potrebbe usare come fonte di carbo pre workout?
saluti

il succo d'uva è un po parecchio ricco di glucosio e rischi un rimbalzo glicemico...meglio uno o due frutti (niente banana) o un succo di mela o simili....sempre se vuoi evitare fonti di proteine....

per rimbalzo glicemico cosa si intende?
grazie

Che ti fornisce un picco d'energia seguito immediatamente da un rilascio di insulina con conseguente abbassamento degli zuccheri circolanti.

In pratica ti trovi con meno zuccheri nel sangue e quindi non rendi in allenamento.