FitUncensored Forum
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spike 21-08-2009 12:05 AM
Quote:
Originariamente inviato da Baiolo Karonte (Scrivi 133142)
io consiglio di sgarrare e anche pesante una volta ogni tanto.

nn morrai
da buon poliquin certified...come era? una volta a settimana mangia a schiantare":D

dreemteem 21-08-2009 11:10 AM
Ricapitoliamo:

a)la dieta nel suo complesso potrebbe andare?
b)la quota proteica è sufficiente?
c)tolgo il prenanna per vedere se interferisce negativamente sul sonno?
d)aumento un pò i carbo per aumentare le cal di 300 circa ed arrivare a 2800 ?
e) consigliate altri integratori oltre a crea e gluta ?( da ciclizzare ovviamente)

spike 21-08-2009 11:13 AM
dico la mia

Quote:
Originariamente inviato da dreemteem (Scrivi 133206)
Ricapitoliamo:

a)la dieta nel suo complesso potrebbe andare? sì
b)la quota proteica è sufficiente? sì
c)tolgo il prenanna per vedere se interferisce negativamente sul sonno? sì
d)aumento un pò i carbo per aumentare le cal di 300 circa ed arrivare a 2800 ? sì
e) consigliate altri integratori oltre a crea e gluta ?( da ciclizzare ovviamente)

per ora partirei così valutando per il recupero l'integrazione di sali


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