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lelespiaia 03-09-2009 01:02 AM
il limone
 
salve a tutti :D volevo avere qualche idea sui benefici del limone... perchè o letto da qualche parte che dovrebbe averne.. tipo per fare un'esempio se durante la seduta in palestra bevessi anzichè solo acqua.. acqua e un limone spremutoci dentro sarebbe utile per rintegrare dei sali minerali o altro???
sempre un grazie mille delle risposte a tutti quelli che mi rispondono :p :D

GundamRX91 03-09-2009 08:55 AM
Sicuramente contiene vitamina C, sali minerali, acqua, fibre e poco altro. Da quello che so il succo di limone controlla il rilascio di zuccheri nel sangue, mantenendo costante la glicemia, quindi potrebbe essere utile per avere "energia costante" per tutta la durata dell'allenamento.

C'e' da dire pero' che assumendo i giusti alimenti (che contengono carboidrati a medio/basso indice glicemico) prima dell'allenamento, il problema non si pone.

Per i sali minerali, alla fine, basta bere anche solo acqua (e se ti piace spremici pure un limone, male non fa) ;)

taki88 03-09-2009 06:39 PM
ma troppo limone non stringe.........?! :D

GundamRX91 04-09-2009 08:52 AM
Quote:
Originariamente inviato da taki88 (Scrivi 135460)
ma troppo limone non stringe.........?! :D
Ma da bravi erbivori cui noi siamo, un po' di limone non ci fa nulla ;)

lelespiaia 05-09-2009 09:06 AM
Quote:
Originariamente inviato da GundamRX91 (Scrivi 135342)
Sicuramente contiene vitamina C, sali minerali, acqua, fibre e poco altro. Da quello che so il succo di limone controlla il rilascio di zuccheri nel sangue, mantenendo costante la glicemia, quindi potrebbe essere utile per avere "energia costante" per tutta la durata dell'allenamento.

C'e' da dire pero' che assumendo i giusti alimenti (che contengono carboidrati a medio/basso indice glicemico) prima dell'allenamento, il problema non si pone.

Per i sali minerali, alla fine, basta bere anche solo acqua (e se ti piace spremici pure un limone, male non fa) ;)
grazie mille della risposta =)
credo proprio che un limone nella mia bottiglietta d'acqua ci sarà sicuramente!!!! tanto per 3 a sett di sicuro non divento stitico :D


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