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gian90 06-11-2009 06:30 PM
io avrei continuato con le 3k kal shevuzzo :D

shevuzzo 06-11-2009 09:54 PM
Quote:
Originariamente inviato da taker_83 (Scrivi 149460)
Verosimilmente mantenendo costanti le kcal -e aumentando di peso corporeo- hai raggiunto un punto di mantenimento. Alza le cal e vedi che prenderai peso.

Non credo che il metabolismo sia aumentato, perchè (come ho detto su) una volta che si aumenta di peso si raggiunge un "nuovo livello di mantenimento"...in ogni caso sarebbe meglio avere o cercare di tenere il metabolismo alto.
se la massa muscolare è cresciuta il metabolismo dovrebbe essere accelerato..io una volta stavo a 3500kcal..puliti..massa "estrema", diciamo scemenze di gioventù, però poi scendevo anche con 2500kcal..adesso per scendere devo sta a 1400..ahime ma continuo a dire che preferisco così che essere un panzone cicciobombo con il metabolismo alto e girovita largo^_^

ApprendistA 06-11-2009 11:24 PM
domani posto la foto. cmq il fatto è che metto ciccia sui fianchi al volo, non mi riesce aumentare di peso facilmente ma lo perdo abbastanza trqanquillamente. però non definisco, perdo solo peso. cicli di definizione seri non ne ho mai fatti fin ora

ApprendistA 07-11-2009 10:06 AM
4 Allegato(i)
ahahah shevuzzo hai ragione :D

cmq ecco le foto

gian90 07-11-2009 10:15 AM
comunque anche io da circa 6-7 mesi tendo ad accumulare sui fianchi. I primi mesi di palestra invece mettevo su pancia e culo (glutei perchè non gli allenavo suppongo..)
mah!

comunque non sei per nulla 16% secondo me...ti stai anche riempiendo ;)
allena i polpacci se non lo fai, che quad grossi e polpacci secchi sembri un tacchino poi!

ApprendistA 07-11-2009 10:17 AM
io invece sempre solo fianchi e pancia. ed è l ultima cosa che mi parte quando calo le calorie... che noie!

taker_83 07-11-2009 12:55 PM
Quote:
Originariamente inviato da ApprendistA (Scrivi 149531)
io invece sempre solo fianchi e pancia. ed è l ultima cosa che mi parte quando calo le calorie... che noie!
Anche io :D

ApprendistA 07-11-2009 01:27 PM
che menata! cmq che mi consigliate? continuo la iper giusto?

taker_83 07-11-2009 01:47 PM
Quote:
Originariamente inviato da ApprendistA (Scrivi 149548)
che menata! cmq che mi consigliate? continuo la iper giusto?
Direi proprio di si, anche perchè non ti vedo tutto sto grasso addoso...se tu sei al 16% io sarò al 20 :D

ApprendistA 07-11-2009 02:52 PM
uahahah lol ste cavolo di bilancine e programmini del cavolo :D
ad occhio quanto sarò? 14?

gian90 07-11-2009 03:08 PM
per me si...

Gianlu..... 07-11-2009 04:38 PM
sui 13 per me...

ApprendistA 08-11-2009 10:39 AM
cmq gian ho letto ora del tacchino... uahahahah questa mi mancava ahahahah cmq si cavolo, le cosce anche le guardo rispondono bene, il contrario invece quei cavolo di polpacci... vedrò di dar loro una bella svegliata.
cmq grazie a tutti dei pareri e dell aiuto!


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