Colazione!
 

ragazzi, visto che ultimamente non sopporto più molto bene latte e cereali a colazione, sto cambiando un po', cioè mi mangio uno yogurt da 125 gr 3-4 fette biscottate con marmellata e una banana..... è così tremenda?

due domande,

la nutella è così disastrosa? vorrei metterne un po' nelle fette ogni tanto..

qual'è il miglior yogurt?

senò cosa può ben sostituire i cereali?
grazie!

Hai mai provato il burro di arachidi?

Ben, io la colazione la farei così, pane azzimo sopra ci spalmi un pò di burro di arachidi, e poi ti prendi 1 yoghurt al naturale a cui ci aggiungi dei pezzi di frutta fresca..cosane pensi ;)

disastrosa?? macche! ora nella pubblicità fanno vedere che se la mangia anche la nazionale di calcio! :D
Cmq apparte gli scherzi una fetta con la nutella a colazione che ti puo fare, manco arrivi a scuola che gia l'hai bruciata :)

mannaggia non l'ho mai provato!

proverò sicuramente!

grazie ragazzi;)

sicuramente il burro d'arachidi è molto piu nutriente e buono altrettanto ;)

è abbastanza facile da trovare?

Si trova abbastanza facilmente ora, ma si rischia di beccare quello con sale e zucchero, il classico Skippy.

Per farlo basta davvero poco.

Basta prendere delle arachidi ancora nei baccelli, aprirle, pulirle e poi frullarle aggiungendo olio di mandorle dolci(o di arachidi) se serve.

Il risultato è una crema decisamente piacevole.

La stessa cosa si può fare con mandorle, nocciole, noci o altra frutta secca oleosa.

La crema di nocciole è alla base della nutella, che però è anche un concentrato di zucchero ed altri olii.

Puoi però fare la Gurutella, aggiungendo cacao amaro e glicerolo o dolcificante.
Io utilizzo anche delle proteine del latte per renderla più compatta.

IL risultato è davvero molto ma molto simile alla nutella ma si tratta di una versione sicuramente più salubre ;)

Per il burro di arachidi, puoi fartelo in casa come ha consigliato guru..oppure puoi comprare il Calvè che è costituito da 93% arachidi, olio vegetale e sale x350g di prodotto.... non è malaccio soprattutto se si è in massa ;)
Alla fine io mi son fatto i cacoli e in 350g di prodotto abbiamo 325g di arachidi 20g d olio e 5g di sale uno alla fine non ne mangia mica 350g alla botta,:D quindi per me ci può stare

Altrimenti se hai la fortuna di trovarlo ti consiglio i Rapunzel fatto solo con arachidi tostate, niente olio, sale e zccheri

vedi tu ;)

Tu sei il mio "fratellino secco" e ti voglio bene,per questo ti consiglio di decidere quali obbiettivi vuoi veramente raggiungere.

Dopo parleremo di dieta & C. altrimenti vengono sempre fuori queste domande da checchina fitness che ti fanno perdere di vista l'essenziale...

devil anche io ti voglio bene, voglio diventare grosso, ma non voglio rischiare di fare cazzate con l'alimentazione

guru non è che mi daresti la ricetta di questa gurutella?:D

Vuoi fare il meglio?

Avena+whey (frullate insieme con latte magro 0,1) o albumi+gallette di riso con un cucchiaio di miele.

Niente nutella o cereali commerciali,niente voglie strane,niente di niente.

edit: mi gioco il post con un'altra domanda...ehehe

ma la gurutella come si fa?

si tritano nocciole, si mette dolcificanete o cosa? daaaaaaaaaaai son curiosissimo, la ricetta non l'ho ben capita nel post di great..

vabbè ragazzi, vi volevo comunque chiedere una cosa rigurado alla colazione

da quando ho iniziato la scuola, al mattino ho sempre problemi di stomaco, non c'entra il latte in questo caso, visto che ora mangio le fette,lo yogurt ecc.... cioè durante il tragitto in pullman che è abbastanza lungo, e spesso le prime ore ho mal di stomaco..... non mi accadeva in estate quando ero a casa...

in estate mi alzavo alle 9-9.30 ora mi alzo alle 6.30.... secondo voi può essere questo a influire? durante il resto della giornata sto benissimo..

A me lo faceva se prendevo caffè e succo d'arancia....magari è qualche abbinamento che ti fa acido

ora come ora mangio, fette bisco normali, con nutella o marmellata o burro d'arachidi, con uno yogurt poteebbe essere lo yogurt?

Lo yogurt è l'unica cosa che non potrebbe essere a meno che tu non sia intollerante al lattosio,il problema è che questa colazione ha troppi zuccheri,zero proteine ed acidifica di brutto.


Dai Matty,fai le cose seriamente,piantala con sta nutella e ste voglie da bimbo,mangiala ogni tanto come sgarro ma al mattino usa alimenti più salutari e più adatti agli scopi che vuoi raggiungere.;)

imho dovresti mangiare + pro a colazione

vabbè dopo che l'hanno già detto....l'ho capito..
.

si ma devil, al mattino cioè dovrei mangiare gli ALBUMI FRULLATI CON GALLETTE E MIELE???????? O L'AVENA MISCHIATA CON PROTEINE???

le proteine non ho soldi da spenderci per ora!!!

se sto male cosi, non voglio immaginare mangiando quella roba...

Le marmellate e la nutella sì che son salutari,fatte con zuccheri e grassi industriali...ma boia!

Guarda che puoi mangiare gli albumi cotti in padella antiaderente con sopra il miele e assieme ti sgranocchi le gallette...se non ti piace va bene anche un panino con prosciutto crudo/cotto oppure fesa di tacchino.

Io rimango fedele alle mie whey+avena frullati assieme.

Le proteine,al contrario di quanto si pensi,non sono più care degli alimenti proteici,anzi...basta non comprare puttanate tipo Anator dal negoziante furbo!

Online compri tranquillamente anche piccole quantità di proteine valide,buone di gusto attorno ai 20 euro/chilo o anche meno,usandone 20 gr tutte le mattine fai quasi due mesi,vedi tu.;)

Questo si, che è un modo intelligente di usare gli Integratori ;)
no come a certuni.

non ho il tempo materiale di preparare gli albumi! mi sveglio alle 6.30 e entro le 7.10 devo essere fuori casa... stressantissimo...

nutella l'ho mangiata l'altro gg per la prima volta dopo che non la toccavo da 2-3 anni più o meno.

dici che un panino(come? integrale?) con affettato tipo pr.crudo,fesa o breasola va bene?

si anche il panino va bene..ma aggiungici una manciata di frutta in guscio ;)

dovete entrare nell'ottica che ogni pasto deve contenere almeno i 3 macronutrineti più importanti, proteine-carboidrati-grassi ;)

frutta secca?

il problema è che lo mangio anche come spuntino..... poi post WO mangio sempre affettato... non so...

io i grassi ( frutta secca ), principalmente li mangio nei spuntini, tra la colazione e il pranzo, e tra il pranzo e la cena.
Mangio 6 noci e 6 noci.
Basteranno?
Per non contare l'olio che metto in (quasi) qualsiasi pasto!

ps. alle volte mangio apposto di 6 noci, 15 gr di pinoli... li mastico a fatica, per via del sapore poco gradevole, però li mangio!

sì frutta secca..mica ti h detto di mangiarne mezzo chilo :D mangiane tò 12 mandorle male non ti fanno anzi..;)

se puoi evita i pinoli e opta per frutta che contenga più grassi salutari..mandorle e nocciole ad esempio ;)

no dicevo il panino con affettato

l'affettato opti per qual'cosa di magro..manzo cotto (che ha un sapore meno salato degli altri e quindi a colazon potrebbe esserti più gradevole), bresaola, fesa di tacchino..quesi sono affettati che non hanno tanti grassi ;)

;)

ma la nutella ok è piena di grassi idrogenati quindi è ovvio che va considerata uno sgarro...ma la marmellata mi sembra un alimento abbastanza salubre...o no?

Se è fatta solo di frutta ok,se invece è un prodotto industriale (la maggior parte) pieno di zuccheri e conservanti non è salubre.


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