dieta a zona
 

ieri parlavo con un mio amico, un ragazzo di 190cm per una 90ina di chili al 13%. si allena seguendo le schede degli istruttori ma è puntiglioso nella dieta. lui segue la zona meticolosamente appunto, e mi ha detto che ha preso 3 kg di ciccia solo perchè ha messo come carbo il pane integrale, alimento non considerato a zona. ora mi chiedo: è possibile che un alimento non a zona comprometta così tanto? a me sembra tanto...

cioe' albanesi dice che sta dieta non ha niente da invidiare a quella mediterranea? e che l'IG non è un parametro affidcabile su cui basarsi? mah..

se devo dire la mia non mi convince tanto (poi lo leggerò bene) ma tanta gente è contenta di questo tipo di dieta

Albanesi...che fastidio che mi da :mad::mad::mad:.

ragazzi lascio il link solo perché è un punto di vista su cui discutere, se insistete con commenti sul sito però lo tolgo.

@apprendista: io non credo che il tuo conoscente abbia fatto una zona con tutti i crismi (intanto se fosse così difficlmente sarebbe in ipercalorica), poi non ha mai fatto neanche uno sgarro? sono un po' scettico! In fine tu non indichi i tempi, magari è vero che il pane lo ha fatto ingrassare 3 kg in 3 anni...

cosa ne pemsi dell'articolo spike?

Io ho messo l'articolo solo per discuterci sopra non perchè lo condivida.
Inrealtà fa riflettere,però volevo vedere cosa ne pensavate voi,certo che albanesi si mangia 200grammi di marmellata stando "in zona" poi lamenta un picco glicemico....di certo non è un genio...
allora mangiamo 100grammi di destrosio,accompagnandolo però con proteine e grassi,e poi lamentiamoci che la zona non funziona...
Certo è che qualche perplessità la dieta a zona in me l'ha sempre destata,soprattutto da quando esiste la zona per sportivi(ma sears non aveva allenato con successo fior fior di campioni con la zona standard?)
e da quando si possono aggiungere monoinsaturi a piacere(così però la cascata di eicosanoidi buoni,se tutto fosse vero,andrebbe a friggersi...).
Cioè penso che per un sedentario sia un ottima dieta,ma per un sportivo insomma....

Come mai ti fastidio?
Premetto che io non seguo nè la zona nè le indicazioni di Albanesi perchè proprio non riesco a stare a dieta, ma dopo aver letto varie cose di entrambe le campane trovo molto più convincente Albanesi.

Poi è vero che lui non ha nulla a che fare col bodybuliding, anzi è piuttosto critico, e le sue indicazioni sono per perdere peso, non per aumentarlo...
Ma del resto anche la zona è una dieta fatta principalmente per perdere peso e non per aumentare la massa.

ok l'argomento era borderline dato il link e dato che la controparte non può ribattere, siamo andati oltre e chiudo quì