Calcolare il metabolismo basale.
 

Come faccio a calcolare con una certa precisione (tipo +-50) il matabolismo mio metabolismo basale?
Ho cercato un pò su internet, ma è pieno di siti diversi e ognuno ha parametri da inserire diversi, e spesso anche il risultato cambia...

vai qui, in fondo pagina calcoli il metabolismo basale.

Peso forma calcolo peso forma

(ottimo sito, si trovano articoli di francesco currò, quindi... :D )

Ho un metabolismo basale sui 1750
Ora bisogna capire quante calorie in più consumo facendo tra le 6 e le 8 ore di palestra a settimana, escludendo attività aerobica, dormendo sulle 8-9 ore al giorno e facendo una vita piuttosto sedentaria...

Il mio è 1780.6000000000001

Calcolo metabolismo basale
Da quì mi vien fuori una cosa simile:
1755 di basale
695 di attività
Con un totale di 2450
In giorni di non allenamento.

In giorni di allenamento un totale di 3254Kcal

Per 180cm di altezza, 68Kg di peso, Maschio, 21anni.
Che dite?

Penso che sia corretto!