FitUncensored Forum - Dieta massa.

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-BiggerThanYou-

20-09-2007 08:20 PM

Come dovrebbero essere distribuite le Kcal nell'arco della giornata? Le divido equamente per ogni pasto?

dert	20-09-2007 10:02 PM

Quote:

Originariamente inviato da -BiggerThanYou- (Scrivi 11718)

Come dovrebbero essere distribuite le Kcal nell'arco della giornata? Le divido equamente per ogni pasto?

No dividile come vuoi tu, ma mantienile alte soprattutto a colazione e postworkout
;)

-BiggerThanYou-

20-09-2007 11:28 PM

Domani mi peso tutto quello che mi mangio e vediamo che ne viene fuori...

-BiggerThanYou-

21-09-2007 10:17 AM

Ho finito adesso la colazione e ho pesato tutto:
Banana 100gr
3 Albumi d'uovo circa 100gr
latte parzialmente scremato 300ml
Gallette di riso 60g (7 gallette)

Kcal totali 462
69%carbo 10%grassi 21%proteine.

Solo che stò scoppiando! :(

-BiggerThanYou-

21-09-2007 02:10 PM

Ma il tasto dell'edit????

Pranzo:
150g di Pasta al sugo (la pasta normale è pasta glutinata giusto?)
150g di fesa di tacchino

705Kcal

Carbo 57% Grassi 4% Proteine 39%

Devilman

21-09-2007 02:15 PM

Quote:

Originariamente inviato da -BiggerThanYou- (Scrivi 11762)

Ci credo...elimina la banana e aumenta gli albumi.

-BiggerThanYou-

21-09-2007 02:58 PM

quanti albumi metto? Per la quantità di gallette dici che va bene?

Tutti gli Orari sono GMT +2. Attualmente sono le 07:51 AM.

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