Latte e proteine
 

Salve a tutti.Ho sempre sciolto le proteine in acqua e mi sono sempre trovato bene.Da una settimana a questa parte le prendo con il latte e devo dire che il sapore è veramente migliore.Il mio problema è che ho letto in giro che alla fine il latte è quasi meglio evitarlo che assumerlo.Vorrei una vostra opinione e sapere se c'è una quantita di latte che è meglio non superare.Grazie

Sicuramente il latte rende più appetibili le proteine in polvere rispetto all'acqua.

L'uso del latte dipende esclusivamente da te e dagli obiettivi che vuoi raggiungere, cerco di spiegarmi meglio, se hai una % di adipe medio alata eviterei di assumere le proteine con il latte, viceversa prendile pure.
Sul quantitativo giornaliero dipende dalla tua capacità a digerirlo, considerando anche il fatto che più passano gli anni e più si va incontro ad una diminuizione degli enzimi digestivi, in particolare proprio quelli per il latte.

Aggiungo che il latte rallenta l'assimilazione delle rpoteine in polvere vanificando buona parte dei vantaggi di questo integratore.
Ovvio che se il fine è unicamente raggiungere una determinata quota proteica giornaliera va ugualmente bene ma in questo caso tanto varrebbe orientarsi su proteine più economiche e non le whey.

scusa manakei ma comuque se si vuole usare il latte(che comuqnue rallenta la digestione), non è sempre meglio prendere una whey+latte post work che una pro dell'uovo e caseina +latte?

io invece direi, per quale scopo vorresti assumere le proteine in polvere con il latte?

ciao dert.....bhè diciamo che in fase di massa ci puo' stare...l'unico problema sono il post work con le whey che le rallenta un po'...tu che ne pensi?

si in massa ci può stare ma senza esagerare...nel postworkout andrei con sola acqua + whey..altrimenti non avrebbe senso assumere le whey