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shevuzzo 14-07-2010 06:08 PM
proteine in polvere = fonte proteica come albumi, pesce, carne

-Luci- 14-07-2010 07:01 PM
Quote:
Originariamente inviato da GundamRX91 (Scrivi 164144)
No, la sequenza piu' corretta e':

1) aminoacidi
2) allenamento
3) proteine (subito dopo l'allenamento, NON dopo quando torni a casa)
4) pasto solido (a casa o in ufficio)

Ottimo,
che senso puņ avere "sprecare" dei BCAA (si parla di questi?)
quando si puņ assumere una fonte proteica completa e di per se molto ricca di questi? Anche perchč i BCAA da soli fanno ben poco a livello di sintesi proteica (ok, saranno pure "anabolici" ma se manca il resto del materiale da costruzione...)

Ci combini dei carbo semplici (malto magari) e sei a posto :D


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