Tanti BB dicono che molte cose sono principali, e sappiamo a cosa ci riferiamo, ma nn per questo possano essere ritenute sane!

scusami ma stai insistendo su una fesseria assurda...se vuoi discuterne apri una discussione perchè siamo in OT

scusa NAK se ti abbiamo sporcato la discussione

ciao ragazzi nn vi preoccupare fa niente! ;)

grazie per le risp inanzitutto!

@alberto sei di lecce come me!:)


cmq oggi ho mangiato e mi sn allenato certo quando corro sti 10 kg in più mi remano sempre conto e mi spingono a mollare, mi sento una corriera 6 km in 40 min ke skifo

oggi ho mangiato

colazione
bicchiere di latte Physical
3 biscotti frollini

pranzo
1 panino medio
1 fetta di p cotto e 1 scatoletta di tonno al nat. e 1 polpetta piccola di carne non fritta
verdura con 1 cucchiaio d'olio

poi mi sono allenato e dopo ho mangiato
1 banana 1 mela e 2 fette di affettato di tacchino

stasera mangerò del pollo

zero gonfiore e zero ansie;)


ebubba sei un grande

ei ciao volevo chiederti un consiglio io faccio 3 volte a settimana calcio e 4 volte palestra sapresti indicarmi una dieta giusta io ho 17 anni a maggio 18........e sn alto 1.75 ciao risp graziee

Questo è un forum non una chat, presentati nella sezione adeguata, apri un 3D in nutrizione e chiedi quello che ti serve.

Ti anticipo che diete noi non ne facciamo ed a 18 anni devi solo mangiare sano.

:eek::eek::eek:
ma 6 di lecce città? magari dimmelo in PVT ;)


apri una nuova discussione qui 6 OT

tu sei un grande: ti sei allenato , hai corso , 6 km in 40 minuti, che importa? hai corso 40 minuti, mi sembra un buon risultato.

metta

ebbubba

@ alberto sono della provincia;)


Grazie del sostegno Ebubba io confrontandolo con il tempo di quando ero 80 kg... facevo i 10 km in 46 min netti:(


spero di fare le cose per il meglio nn dovrebbe essere male come piano alimentare