pre workout casalingo
 

Cosa ne pensate di questa formulazione per un buon pre workout:

. 400 mg di caffeina ( 60' prima del w.o)
. 3 gr beta alanina (45' prima del w.o.)
. 6gr di aakg
. 1.5 gr di citrullina
. 5 gr di glutammina
. 7gr di bcaa ( 15' prima del w.o.)

La creatina e la glutammina insieme nello shaker con brioschi 30' prima del w.o. a parte la citrullina e l'aakg.

C'è da aggiungere o togliere nulla secondo voi??
O magari è meglio un pre workout gia pronto come horse power, size on, fierce...

Volevo sapere inoltre se il prodotto jack 3d della usp labs è notificato.

400mg di caffeina??? è troppa, secondo me...

A quanto la porteresti? Mi sono dimenticato di scrivere che in genere mi alleno di mattina, e faccio sempre colazione, non mi da noia lavorare con lo stomaco pieno...però non so se potrebbe entrare in contrasto con gli integratori...in genere mangio uova, pane, latte, blend proteici...non vorrei che poi che il pre workout non funzionasse...

Non sono un esperto,
ma penso che una dose di 100-200mg basti e avanza.
Ma tu aspetta il parere degli altri.

ok, grazie effect!