Dieta molto flessibile
 

salve sono nuovo del forum, sono alto 1.78 per 73 kg, ho letto i vari post sul forum su come creare una dieta, ma non ho capito bene come organizzarla. Volevo un pò di aiuto su come organizarla, e che tipi di integratori inserire?? la mattina non ho molto tempo per fare colazione e sopratutto non ho capito come integrare uova e tonno ed eventuali integratori tipo proteine, glutamina,aminoacidi

http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html

http://www.fituncensored.com/forums/...-la-massa.html

http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html

inizia da qui...sugli integratori ci sono una miriade di altre discussioni....una volta fatta una bozza della tua dieta postala

Ciao e benvenuto.

Inizia a leggere le discussioni in evidenza nella sezione nutrizione. Così inizierai a vedere come impostare bene una dieta adatta a te.

Solo dopo passa alla sezione integrazione, prima di tutto devi imparare le regole della nutrizione, l'integrazione se necessaria la sistemerai dopo.

sugli integratori come ha detto orange basta che digiti la parola ed escono tutte le discussioni che rispondono a qualsiasi domanda se hai dubbi "riuppa" la discussione scrivendo il tuo dubbio..


per l'alimentazione butta una bozza in base alle discussioni che ti ho postato e poi la sistemiamo bene