ho letto che molti bb che gareggiano lo assumono pre wo...ma si puo' anche mettere in bocca e mandar giu' o bisogna per forza scioglierlo?

se parli del sale basta semplicemente metterlo in bocca e mandarlo giù con un sorso di acqua, ti avviso il sapore sarà un pò (parecchio) salato :D

quindi se ho capito bene posso fare acqua+sale iodato+gluta+crea 10/15 minuti prima di allenarmi...giusto?

ascolta dert io prendo 60/30 minuti prima dell'allenamento aakg+citrullina+beta alanina astomaco vuoto..vado tranquillo col sale no???

sìsì vai tranquillo ;)

60/30 minuti prima aakg+citrullina+beta alanina+carnitina a stomaco vuoto

10/15 minuti prima sale iodato+acqua+crea+gluta

subito prima 1 dose di Bcaa

ho la sua benedizione egregio Dert? :D cosi provo ;)

tabella di marcia perfetta..ha la mia approvazione :D

perfetto la ringrazio :):cool:;)

Grazie ragazzi per la miriade di risposte da altre ricerche che ho fatto quello che più che altro è uscito che a parte il sale la maggior parte delle altre sostanze che ho citato a certi quantitativi sono addirittura irritanti o tossiche quindi nel dubbio opterò per il sale e il ginko prework poi continuerò a fa cercare se dovessi trovare qualcosa posto tutto di sicuro eviterò di buttare giù il peperoncino secco non vorrei la mattina mi trovo con fuoco e fiamme dal sedere:D