| Alberto86 |
07-03-2010 03:01 PM |
Quote:
Originariamente inviato da donde
(Scrivi 176589)
mi fai un esempio di carbo complessi e semplici? grazie mille:)
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ad esempio complessi: fiocchi d'avena, frumento,mais patate, riso, cibi ricchi di fibre cioč tutti quelli a combustione piu' lenta che non creano impennate d'insulina...
come semplici ce ne sono di diversi tipi e si trovano nel miele, nello stesso latte, zucchero da cucina, ecc cioč solitamente quei carboidrati che creano picchi d'insulina piu' alti |