reale fabbisogno di calorie
 

salve a tutti...vorrei fare una domanda riguardo al fabisogno di calorie giornaliero...
nella discussione "Come impostare una dieta" gundam dice di calcolarla così:
proprio peso x 30 = kcal

nel mio caso 70x30=2100kcal

per curiosotà ho provato a calcolarla usando i calcolatori automatici che si trovano in alcuni siti...
risultato 3000kcal:eek:

com'è possibile? saranno settati male?

magari sono impostati in modo tale da darti un risultato per svillupare la massa o qualcosa del genere molti hanno opzioni simili...

più che altro dipende dal parametro attività:

quando spesso si trova pesante, medio, leggero, finisce che ogni calcolatore classifica un po' come gli pare

anche io ho sempre calcolato''peso corporeox30= kal'':confused:
è mi pare il calcolo standard che si trova pure sulle tabelle I.N.R.A.N.

Già... avevo il sospetto si trattasse di questo...
Quindi immagino sia abbastanza valida la formula "proprio peso x 30"

io credo che sia una formula troppo generalizzata che non tiene conto di moti fattori: e se si è sottopeso?
esempio ragazzo di 50 kg x 30 = 1500 kcal, una follia!

Bè si, anche uno che ha 130kg di trippa non dovrà fare affidamento a quel calcolo...però per i + va bene imho!