Originariamente inviato da Luke1491 (Scrivi 182784)

Ciao!
spero che potrete aiutarmi a trovare l'intruso nella mia dieta:spesso ho meteorismo e mi pare di avere lo stomaco gonfio anche se non ho nessun disturbo paricolare(cioè è solo un fattore estetico);in più andando al bagno le feci sono quasi sempre un pò liquide e non fluiscono(passatemi il termine)bene tutte.posto la dieta:

creatina con bicarbonato.
colazione(7:30):fiocchi d'avena,latte,arancia,fette biscottate/pane integrale,olio,whey.

spuntino(10:00):arancia/kiwi,pane integrale con bresaola/prosciutto di tacchino,olio.

pranzo(13:30):pasta integrale,verdura,prosciutto di tacchino/bresaola,pane integrale,quando posso merluzzo cotto,olio.

spuntino(17:00):fiocchi d'avena con latte + whey /pane integrale,mela/pera,whey con latte.

pre wo(18:45):creatina con bicarbonato.

post wo(21:30):bcaa+gluta.

cena(22:00):carne bianca e albumi/tonno;riso,patate,legumi,verdura.

pre-nanna(24:00)fiocchi di latte.

i "problemi" si fanno sentire particolarmente dopo lo spuntino del pomeriggio.
escludo a priori le implicanze della creatina,non ho mai avuto problemi con la mono.
INTRUSO?

Originariamente inviato da Luke1491 (Scrivi 182784)

Ciao!
spero che potrete aiutarmi a trovare l'intruso nella mia dieta:spesso ho meteorismo e mi pare di avere lo stomaco gonfio anche se non ho nessun disturbo paricolare(cioè è solo un fattore estetico);in più andando al bagno le feci sono quasi sempre un pò liquide e non fluiscono(passatemi il termine)bene tutte.posto la dieta:

creatina con bicarbonato.
colazione(7:30):fiocchi d'avena,latte,arancia,fette biscottate/pane integrale,olio,whey. secondo il mio (modestissimo) parere, dato che non sono esperto nè nulla, ma solo dando ascolto a quelle classiche avvertenze "da genitore premuroso:D" latte e arancia assieme possono disturbare...

spuntino(10:00):arancia/kiwi,pane integrale con bresaola/prosciutto di tacchino,olio.

pranzo(13:30):pasta integrale,verdura,prosciutto di tacchino/bresaola,pane integrale,quando posso merluzzo cotto,olio.

spuntino(17:00):fiocchi d'avena con latte + whey /pane integrale,mela/pera,whey con latte.

pre wo(18:45):creatina con bicarbonato.

post wo(21:30):bcaa+gluta.

cena(22:00):carne bianca e albumi/tonno;riso,patate,legumi,verdura.

pre-nanna(24:00)fiocchi di latte.

i "problemi" si fanno sentire particolarmente dopo lo spuntino del pomeriggio.
escludo a priori le implicanze della creatina,non ho mai avuto problemi con la mono.
INTRUSO?

Originariamente inviato da matalo (Scrivi 182790)

Te lo risolvo io il problema;) no a parte gli scherzi magari fosse semplice guarda problemi simili me li davano i fiocchi d'avena quando la mattina li mettevo nel latte infatti sono costretto a ciclizzarli se li prendo per troppo tempo il mio intestino tende a risentirne poi le risposte del corpo sono soggettive

Originariamente inviato da effect (Scrivi 182791)

Prima della colazione prendi la creatina con bicarbonato,
quanto tempo fai passare prima di fare la colazione?

Fiocchi d'avena spesso portano gonfiori, almeno a me ogni tanto lo fa.

Originariamente inviato da LoStefo (Scrivi 182800)

http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html

come anche qui consiglia, per quanto riguarda la crea, di assumerla, quando presa con i pasti, senza tampone e una decina di minuti dopo aver finito..

Originariamente inviato da matalo (Scrivi 182804)

guarda i fiocchi d'avena li puoi sostituire con qualsiasi cereale o simili i li ciclizzo con le fette biscottate. Per quanto riguarda le arance o il loro succo mettile ad uno dei 2 spuntini