risposta al volo per attivita aerobica domani mattina
 

Allora pensavo di fare cosi:
Sveglia 7 30;bcaa,gluta,termogenico 8 15;nuoto 8 30;
Pane integrale ,gallette,olio di pesce,whey 9 30.che ne dite per domani mattina?

La colazione dov'è?

Ne abbiamo parlato in un post recente, in merito all'atività aerobica mattutina.
Se la fai con scopo di definizione muscolare, devi mangiare bene e solido!!
Il concetto di introdurre attività aerobica con lo scopo perdere grasso è quello di contuniare a tenere una dieta relativamente alta in Kcal. Non puoi introdurre 2 stress all'organismo!!Diciamo che facendo un'attività aerobica che consumi circa 400Kal/die puoi dimagrire tenendo una dieta con Kal di mantenimento. Pane integrale e whey è un po poverina come colazione post wo..