dieta
 

ragazzi ciao mi chiamo checco ho bisogno di qualche volenteroso che mi possa fare una dieta per l aumento della massa magra io cono alto 1.75 e peso 71 kg mi sapreste sottoscrivere una dieta gentilmente grazie

Ciao, qui nessuno può farti una dieta, questa sezione non ha questo scopo.Inizia a scrivere cosa mangi te adesso.
Poi leggi questi link che di sicuro ti aiuteranno.

http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html

http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html

Chiedi qui se hai dubbi, prova a buttarne giu una te e qui poi ti arriveranno un po di consigli su come aggiustarla

Avevi già aperto una discussione per la dieta, non c'è bisogno di aprirne una ogni 5 min.
Segui quello che ti ho scritto sopra.


Se qualche mod. legge chiuda pure l'altra che tanto sono doppioni