Opinioni dieta
 

Volevo qualche opinione sulla mia dieta, che tenta di essere una dieta da "definizione".

Colazione: Yogurt con cereali + 5 fette biscottate con marmellata + 1 banana + 1 tazza di caffè
Spuntino: 1 Mela
Pranzo: 60g di pasta + 150g carne/pesce + insalta e finocchi/carote + 1 mela e 1 pera
Spuntino: 1 Yogurt o 1 Mela/Pera/Banana
Cena: 150 g carne/pesce + contorno di verdure + 1 mela e 1 pera

Aggiungo che i miei allenamenti si svolgono in questo modo:

Lunedì: 50 minuti pesi + 50 minuti corsa
Martedì: 2 h karate
Mercoledì: 50 minuti pesi + 50 minuti corsa
Giovedì: 2 h karate
Venerdì: 30 minuti pesi
Sabato: 1 h karate
Domenica: 40 minuti corsa

Perchè definizione a 17 anni e allenandoti tutti i giorni?

Devi darci delle info maggiori su di te...

In generale la dieta è scarsa, povera di grassi buoni e metti la frutta ai pasti quando andrebbe consumata negli spuntini.

ciao lionx
io penso che la banana la puoi mangiare anche una volte al di, ha raggione devilman hai pochi grassi buoni devi mangiare frutta secca e pesce azzurro.
poi a colazzione dovresti mangiare proteine. spuntino una mela è poco sono carbo da non considerare.