come impostre una colazione ad indice glicemico basso?

[hulk3020]

buon giorno mitici del forum ho trovato questo alimento che ne pensate?

Wasa Origina

Wholegrain rye flour (77 g*), rye flour (29 g*), yeast, salt. 77 g wholegrain ingredients have been used to produce 100 g product. May contain traces of sesame seed. *in g for 100 g product.

puo andar bene al psoto del pane?
la marmellata per diabetici dove si compera?
vi ringrazio a tutti e aspetto con ansia vostre risposte

[LiborioAsahi]

va bene al posto del pane. Puoi prendere anche wasa fibre che sotto certi punti di vista è pure meglio!
Ovunque ormai. Anche al supermercato.

[spike]

ottimo prodotto ma attenzione che hanno un contenuto di fibre molto alto, mangiarne qualche fetta non succede nulla. Mangiane al posto del pane e della pasta invece comincia ad esserci qualche problema digestivo

[hulk3020]

io ne mangio 3 o 4 fette puo andar bene spike?
mi sapete dire negozi biologici che non costano una barcata di soldi?
vi ringrazio e aspetto con ansia vostre risposte

[spike]

le wasa le trovi dappertutto, 3-4 fette al giorno vanno bene

[LiborioAsahi]

4 fette del Fibre sono 20g di carboidrati e 10g di fibre. Non ti daranno problemi di certo tali quantità.
Come catena di negozi bio io vado da naturaSì

[shevuzzo]

concordo, troppe fibre=colon irritabile gonfiore addominale e ritenzione idrica

[hulk3020]

buon giorno mitici del forum, a si celo anche io natura si vicino casa ma non ci sono mai andato avete dei prodotti buoni da consigliarmi che ci sono li che non costino molto?
vi ringrzio e aspetto con ansia vostre risposte

[hulk3020]

buon giorno mitici del forum, ora proverò al posto del succo del mirtillo al mattino un bicchiere di acqua e limone o un succo di pompelmo che ne dite?
è vero che tiene l'indice glicemico basso? in questo modo che ne dite?

mattino
un bicchiere d'acqua con limone o un succo di pompelmo
caffe
una capsula di cla
2bianchi d'uovo

5fette bicottate con marmellata o 40 gr di fiocchi di avena nel the verde

un frutto (kiwi)
una capsula di omega 3 esapent

che ne dite puo andar bene come dieta basso indice gliecemico?

ringrazio i mitici del forum e aspetto con ansia vostre risposte

[spike]

ma hulk non esagerare, invece del mirtillo potresti pensare a togliere la marmellata....cosa vuoi che cambi fra frutti di bosco e pompelmo?

[shevuzzo]

infatti..

[hulk3020]

buona sera mitici del forum ho sentito che prendere 2 bcaa al mattino e un caffe aumenta il metabolismo è vero?

poi volevo chiedere se prima de allenarmi prendo aminoacidi ramificati bcaa priam e dopo la palestra vanno bene o ci vogliono le proteine?
quli aminoacidi mi consigliate?
ringrazio tutti i mitici del forum e aspetto con ansia vostre risposte

[spike]

hulk un po' devi usare il tasto search, sono tutti argomenti trattati.

Semplicisticamente se prendi un caffé il metabolismo si alza, in generale se mangi qualsiasi cosa il metabolismo si alza

i bcaa sono indicati da prendersi vicino al wo, ma non sostituiscono la funzione delle proteine