Pareri Low Carb
 

ciao ragazzi

vorrei gentilmente un parere su questa lowcarb basata su vecchi consigli di deviman:p (discussione vecchia:D)

età 24
peso 92kg
altezza 188
4 allenamenti a settimana

Precolazione
animal cuts
colazione
40gr fette integrali
200gr uova intere
20gr burro d'arachidi
100gr pera
1 supradyn

spuntino non lo faccio causa lavoro

pranzo
70gr riso o pasta
300gr pollo magro
insalata o verdura a foglia
20 gr olio
2 omega 3

spuntino preallenamento
200 gr mela
30gr whey

mezz'ora prima
animal cuts
bcaa almeno 8gr (consiglio di devil...bcaa a badilate)

cena
300gr di vitello magro
20gr olio con verdura
40gr sottiletta light


TOTALI
Carbo 110gr
pro 195gr
fat 95gr
kcal 2111

nothing?

E' una low carb non molto spinta per la presenza della frutta
toglierei la mela prewo

ma prima cosa hai fatto? che tipo di dieta hai tenuto? e come è variato il peso?


obiettivi di adesso?

Di sicuro la pera a colazione e la sottiletta a cena non sono farina del mio sacco, così come le uova intere + burro di arachidi.

Per il resto che consigli ti servono?

prima? mi sono preso un po' di libertà, cioè cercavo di scendere ma la situazione mi portava a magnare sempre... ora ke ho sistemato la mia vita, il mio rapporto con la ragazza ecc vorrei tornare ai miei 80kg

si la pera l'ho messa io perkè nn faccio spuntino a metà mattina... consigli? vorrei perdere peso ma ormai non scendo più di kg provando di tutto e ho pensato ad una lowcarb ke di solito è efficace

oppure un approccio meno estremo?
in tal caso avrei un altra dieta