Glicogeno muscolare... come funziona?
 

Forse la domanda è sbagliata,
ma voglio spiegarvi una cosa,
da un giorno all'altro,
dopo avermi guardato allo specchio,
seguito da un "NOOOOOO NOOOOOO",
ho deciso (sbagliando) di tagliare un bel po di carboidrati dalla mia dieta (ora non stiamo qui a dire che carboidrati erano, buoni, schifosi, semplici, amidacei...) in sostanza avevo tolto i carbo del prenanna, le due patata da 100gr l'una nei pasti pranzo e cena, ho ridotto del 50% i carbo che prendevo nello spuntino pomeridiano, insomma, dopo questi due giorni mi sono trasformato... da muscoli duri e tondi, a muscoli morbidi e lisci... non vi dico psicologicamente che botta ho preso.

Ma una cosa è rimasta uguale... il peso!!! come mai?

Avevo aria nei muscoli? :D

Comunque sono gonfiato da un giorno all'altro...
praticamente me lo ricordo benissimo,
il mercoledì avevo fatto squat,
e quel giorno avevo aumentato qualche kilo sul bilanciere...
passato giovedì,
il venerdì mi sentivo più grosso,
il jeans mi veniva ancora più stretto,
e in più avevo un faccione e un pancione che non vi dico...
Mi sono spaventato :D
ho detto, ma cosa sto facendo? troppi carbo? la pancia mi stava male, e se gonfio ancora di più? come ritorno in forma? come vado a mare? :D

se mi capita mi uccido :D

secondo me tutti questi sbalzi nella dieta, bene non ti fanno per il gonfiore. Comunque mi sembra srtano che ti sgonfi per 2 patate in meno e 2 frutti!!

tutto normale continua la dieta, il volume muscolare non è direttamente proporzionale al peso corporeo

effect con le modifiche drastiche non arrivi da nessuna parte. Perché ti fai queste cose proprio non lo capisco. Tu da un giorno all'altro tagli 500kcal così, come se niente fosse...

Ma è vero che è sconsigliata l'attività aerobica dopo i pesi, perché potrebbe inibire la resintesi di glicogeno?

è una domanda a cui non si può rispondere con un sì od un no perché le componenti sono tantissime.

Certo che mentre stai facendo aerobica, la "resintesi" di glicogeno non avviene, anzi se dovesse mancere energia si potrebbe benissimo intaccare la muscolatura (che comunque non è che poi non si riformerebbe).

Io la consiglio sempre nei giorni off, se ci si allena tutti i giorni con i pesi o non si ha tempo nei giorni off, allora meglio dopo mezza giornata.