bere caffe' prima dell'allenamento
 

salve

questa sera inizio il mio allenamento aerobico a casa ,mi chiedevo quanto tempo devo aspettare dopo aver bevuto un tazzone di caffè senza zucchero ?


grazie

una mezzoretta il tempo che entra in circolo....io di solito faccio cosi...o al massimo un paio di banane con la stessa attesa ;)

grazie mille..........

un paio di banane?!?

cmq 45' sarebbe meglio...

si...1 al max 2 dipende dalla fame ;)

qei tempi vanno bene se si è a stomaco vuoto, il caffé del dopopranzo di certo non fa effetto mezz'ora dopo

ma non ho capito che centrano le banane col caffe??:D


cmq si il caffe preso a stomaco vuoto..

le banane le prendo come carbo prima del allenamento..non hanno una coerenza con il caffe infatti se leggi bene ho scritto che prendo il caffe mezzora prima o al massimo mi magno 2 banane se ho fame ;) ma le banane so na cosa personale ;)

Le banane meglio dopo...
Poi ognuno ;)
Io preferirei le mele.

si le mele ok anche quelle so bone io bevo la gatorade durante il wo e alla fine butto giu insieme anche le BCAA che con il gatorade entrano in circolo piu velocemente ecco svelato l'arcano ;)

banane e caffe si sposano a meraviglia ma il discorso c'entra ben poco..anzi nulla

ma nessuno ha parlato di bere il caffe e mangiare le banane...bho eppure la discussione è chiara...

se ho fame invece del caffe mi magno 2 banane...altrimenti solo caffe senza banane....

peccato che la discussione è tecnica..non è la fame cmq che comanda

come non detto allora niente banane...

cmq okkio al caffè.....che i contro sono ben piu dei pro visto che la discussione si fa tecnica....;) meglio na bella banana ;)

cmq, per chiudere su ste cacchio di banane (:D), da quello che hai scritto sembrava che paragonassi le banane al caffe. insomma o mangi le banane o prendi il caffe.

cmq mezzora prima dell'allenamento 2 banane non va bene. troppo poco tempo non le digerisci...


le banane dopo neanche vanno bene effect!! è fruttosio che va a finire solo nel fegato come glicogeno quindi nonn certo ottimale post work.

stop ot sulle banane cmq!:D


i contro del caffe pre work? quali sarebbero?