buon giorno a tutti come pensavo la pizza non mi ha fatto nulla :)

sebra che il mio corpo la bruci come nulla.

scusa una info schevuzzo e cosi dici di fare come pasto evasivo?

cosi tra 2 settimane lo faccio

tanto sembra che sia in chetosi

un ultima cosa secondo voi va bene prendere un termogenico prima di allenarsi e prendere anche carnitina?


vi ringrazio a tutti

non sei in chetosi, dubuto proprio, la carnitina va bene meglio acetil l carnitina, le posologie son scritte sul forum.
La pizza non è che se la mangi una volta l'indomani vedi grasso accumularsi, quello è gonfiore temporaneo ma non è così salutare(o meglio non fa ingrassare) come vogliono far credere i nutrizionisti o dietologi

salve ho seguito il consiglio sull'acqua calda o the verde, ma niente non mi aiuta:(

qualcuno ha il mio stesso problema ad andare di corpo in chetogenica?
non voglio prendere sempre il solfato di magnesio per sbloccarmi

non sono in chetosi?

e come posso fare per esserlo?

la mia dieta è una metabolica un po modificata.


sono a 50 gr cho 100 gr prevalentemente buoni e 144 prot

io sono alto 1.86 peso 77 ora :)

100 gr sono i grassi mi sono dimenticato

studia cosa è la chetosi

buon giorno io ho letto questo ditemi se ho letto bene e ho capito bene

allora in poche parole

il corpo ha bisogno di 3 macronutrienti

per sopravivere

carboidrati grassi e prot

i carboidrati vengono usati dal corpo per prdure nergia (glucosio) il nostro cervello ha bisogno di queso per vivere

se noi facciamo un dieta chetogenica

cioè mangiamo 30 gr di carboidrati al giorno da fonti non dirette

aumentiamo i grassi, e mettiamo a 1.7 o 2 gr kg corporeo di proteine

il corpo andrai in chetosi cioè

iniziera a spostare il metabolismo a bruciare le scorte di grassi per avere energia e quindi si formeranno i corpi chetogenici che il cervello usa in caso estremo

ho descritto bene o ho capito male l'alrticolo che ho letto più volte
se ho capito male chiedo scusa

diciamo di si hai un cambio di fase e cmq puoi dimagrire benissimo senza far cambi di fase e senza produrre corpi chetonici

a bene una cosa lo cpaita finalmente paino paino con voi sto imparando molto grazie.

dimagrire benissimo senza far cambi di fase e senza produrre corpi chetonici

e come si fa?

dieta ipocalorica lowcarb..non capisco per quale motivo devi far ste diete tecniche non avendo un minimo di cognizione di base su cosa sia seguire e progettare un'alimentazione e un allenamento adeguato

beh per ora non è meglio tenere questa ancora 2 settimane e vedere come va?

o e meglio cambiarla subito?

non puoi cambiare dieta ogni 2 settimane tienila almeno 6 mesi che sia metabolica lowcarb chetogenica

una chetogenica 6 mesi non puo dare problemi clicnici ho sentito
?

cmq io devo perdere poco tipo 4- 5 kili penso

6 mesi cosi divento uno scheletro propio

io vorrei arrivare come nel tuo video che hai messo. volete che metto una mia foto delle mie condizioni di ora ?