Come "fregare" Il Sodio
 

....premettendo che se si tiene costantemente basso il sodio, l'organismo si adatta in modo da ritenere più liquidi quindi,se lo si tiene "normale", al momento che viene abbassato, se x poco tempo, l'organismo non ha il tempo di adattarsi buttando via liquidi in eccesso....potrebbe essere una buona idea cliclicizzare anche il sodio??

più che ciclizzare lo si può scaricare in un momento specifico.... però non è facile giocare con sodio/potassio e può essere rischioso.

imho sono strategie utili solo per chi gareggia

....purtroppo ho troppa acqua sottocutanea al momento, evidentemente mi sono lasciato andare x questo vorrei abbassare un po' l'apporto di sodio restando sotto i 2/3 gr giornalieri.......

Probabilmente è dovuto più ad un problema di circolazione che all'equilibro sodio/potassio...

Questo caldo ha colto di sorpresa un po' tutti;)

ciao Manakei!, cosa intendi x "problema di circolazione!?!?:cool: sono daccordo x il caldo ormai e' da giugno che non dormo bene la notte che mi sveglio ogni ora circa x prendere una boccata d'aria:mad:......ma come puo' influire???

Cala la pressione con conseguente diminuzione del ritorno venoso con ristagno di liquidi generalmente nelle parti declivi...

...AZZZ! questa non la sapevo!!! allora lo aumento il sodio cosi' sale pressione:D!!!!!!
Ivece MANA ho notato che ho la tendenza a ritenere piu' acqua nelle braccia che sullo stomaco, forse e' una cosa ormonale!!!!

Chissà...potrebbe essere che alleni più le braccia a ci si accumula più acido lattico...
Potrebbe essere ormonale...circolatoria...difficile a dirsi.

ma cosa intendi per controllo del sodio? cioé tu praticamente non sali i cibi e la pasta o scegli i cibi che hanno meno sodio?

....nel senso che fino ad adesso ho sempre salato i cibi e probabilmente non facendo attenzione ho esagerato....l'intenzione e' di non salare e di prendere solo quello gia contenuto nei cibi....

Inizia ad usare il sale iposodico ed il sale inglese...per ridurre progressivamente.

ma questo non è un vero scarico di sodio: se hai tempo per divertimento, scriviti una dieta tipo che tieni (valuta anche gli eventuali sgarri del fine settimana) e fai un calcolo del sodio che ingerisci senza aggiungere mai sale...probabilmente sei oltre l'rda

quoto manakei sul ridurre progressivamente in ogni caso o con l'uso di sali alternativi o togliendo il sala a portate ben precise settimana su settimana

....in effetti e' inutile fare uno scarico quando sono gia oltre l'rda giornaliero da tempo:cool:....vediamo a quanto arrivo senza "l'aggiunta"....

X MANA.....
ultimamento ho usato solo il "sale integrale dell'himalaya"...convinto che dava meno ritenzione del sale da cucina.....ma non e' stato cosi....

interessante capire il perchè alcuni di noi ..sono asciutti di addome e "coperti" o sulle braccia o sulla schiena. come se in quei punti la pelle fosse più doppia.:

1).qual'è il motivo tecnico o clinico ?
2) esiste un modo per ovviare a ciò oppure è genetica la cosa e non c'è nulla da fare ?

....avevo letto da qualche parte che l'accumolo di acqua/grasso sulle braccia era dovuto ad un determinato ormone ma non ricordo quale, sicuramente non il cortisolo ( che e' x addome basso) e neanche l'insulina....per ovviare bisognerebbe intervenire sull'ormone interessato probabilmente....