togliere l ultimo strato sulla pancia!!!

[orange]

Se tagli troppo le calorie il corpo sotto un tot non va, adesso che l'hai raggiunto fai un periodo in normocalorica per riassettare il metabolismo e poi riparti ma senza arrivare a un introito troppo basso. Una volta raggiunto il limite devi puntare tutto sull'allenamento e pazienza. Si arriva in punti in cui continuare a scendere di cal è solo controproducente.
Senti consigli per l'allenamento in modo ma massimizzare i risultati

[Niko]

Originariamente inviato da 1990

scusa l ho scordato l'olio l lo metto pure a cena e sarà all incirca un cucchiao.... e per insalata intendo in generale ad esempio pomodori e rucola,pomodori e tonno,rucola e lattuga !!! ma veramente x definire devo mangiare di piu ? sembra strana come cosa....

Beh...sarebbe troppo bello in effetti
Diciamo che nella situazione in cui sei ora il tuo metabolismo si è adattato, rallentando, a consumare le poche calorie che gli fornisci...teoricamente potresti abbassare ancora le calorie e probabilmente perderesti ancora peso, abbassando però ulteriormente il tuo metabolismo.
Poi appena riprendi a mangiare normalmente recuperi tutto in peso perso con gli interessi

Ti si consiglia quindi di mangiare di più (portandoti ad una normocalorica o poco più per qualche settimana) in modo da riassettare il metabolismo su valori più alti. In questo periodo non è che ti definisci ulteriormente, però quando poi tornerai in ipocalorica tornerai a perdere grasso mangiando comunqu epiù di quello che mangi ora.

Questo a grandi linee