Variare lo spuntino pre nanna
 

Ciao a tutti:)

volevo chiedervi un consiglio sullo spuntino pre nanna, solitamente si mangiano sempre le stesse cose ovvero il grana o i fiocchi di latte che sono ottimo alimenti ma dopo un po non se ne può più:D:D ultimamente vado di latte(300ml) e whey, ricordo che sono in massa......

Ora invece stavo pensando di usare la ricotta fresca con noci e magari whey( ma non necessariamente), come vi sembra come accoppiamento????
Altri suggerimenti per qualcosa di semplice, gustoso e giusto ?????

Grazie a tutti:):)

potresti provare un doppio cheesburger..con coca cola...300 gr di meringata..e una fetta di pizza ai wurstel..:D


provo 250 gr di jogurt bianco magro

ma pensavo che il grana fosse molto digeribile quindi non adatto alla notte, mi sembra molto grasso come prenanna.

provato formaggi spalmabili con pochi grassi tipo philadelphia (balance).

whey nello yoghurt?

le uova dovebbero essere non proprio digeribilissime (non a livelli del latte ovvio...) pero magari prova.

aggiungere fibre (non è difficile trovare fibre isolate) a fonti proteiche non veloci?

non puoi proprio prendere proteine del latte intere o caseine (per aggirare il problema)??


ma la ricotta ha proteine del siero, non ce la vedo bene rispetto all'intento, nonostante ciò è un alimento fantastico perche puoi mangiarne tanta e saziarti!!! mettila nei pasti principali!! (un piccolo appunto... la maggiorparte delle ricotte sono addizionate di latte,crema di latte o cose simili... è orribile che lo siano sono piu caloriche e perdono le peculiarità organolettiche del prodotto... almeno secondo me.)

linessa formaggio spalmabile light, ricotta primo prezzo light+ noci, total fage 0% o 2% con frutta secca, insomma spesso son i derivati del latte i più indicati..se non erro a te non creano problemi i latticini quindi buon per te, ah puoi anche mangiare albumi+ dei grassi non è vietato :)

shade beccati queste:

yogurt brianco fattoria scaldasole (magro, 1%di grasso oppure intero) (500gr) con dentro nociole e cioccolato 85% tritati... volendo 2-3 gocce di tic.

una delizia


oppure:

yogurt brianco fattoria scaldasole (magro, 1%di grasso oppure intero) (500gr) con dentro un pò di proteine all vaniglia e fragole in pezzi. volendo 2-3 gocce di tic.

decisamente meglio del muller

sottoscrivo shevuzzo con lo yoghurt greco allo 0-2% piu piccola dose di fruttosio o dolcificante!!! fantastico a parte il prezzo per me troppo alto :p

al simply vendono i prodotti in scadenza 1 settimana al 50%..io none compro perchè purtroppomi gonfiano appannano e mi fanno star male i latticini ma mi piace non poco il totalfage..soprattutto con fragole o frutti di bosco surgelati dentro..viene un frozen yoghurt :(

ricotta primo prezzo light?:eek:ma dove la trovi?:(io non mangio spesso ricotta anche se mi fa impazzire perche la piu light che conosco contiene10gr di fat su100gr e solo9gr di pro

Grazie a tutti dei consigli:)


Non so che yogurt sia il "fattoria scaldasole" dalle mie parti non esiste e poi tutte le sere 500gr di yogurt mi pare una cosa esagerata:D:D:D e poco economica......(credo)

Purtroppo abito in un paese di cacca dove non si trova il total fage:eek::eek: lo so è uno scandalo.....

La ricotta pre nanna mi stuzzica, soprattuto se magari ci aggiungo noci o frutti di bosco surgelati.........
Ma il contenuto di grassi non è troppo elevato??? considerando anche le noci.......

Per gli albumi non ci penso proprio:D:D:D: dai come si fanno a mangiare i bianchi alle 11:30-12:00 di sera è IMPOSSIBILE e poi tutta la menata di cuocerli.....meglio lasciare perdere:D:D

:D

sti bodybuilder che mangiano come uccellini anche in massa:D:D

cmq è una marca, io lo compro alla coop

se vuoi puoi mangiarne anche mezzo, 250gr, eh....:D

"fattoria scaldasole" è lo yougurt piu buono che esiste in comercio secondo me... 500g non sono affatto troppi...ma sicuramente non sono economici visto che quella marca costa anche molto.

Io a volte mi sparo 2 uova sode, ci bevo mezzo litro latte intero e vado a nanna...(se non ho mangiato le uova durante il giorno s'intende).

Ripeto mangiare le uova la sera a mezzanotte non mi sembra il caso:D

Vedo se riesco a trovare questo yogurt alla coop, mi sono anche fissato con la ricotta (di caseificio e fresca ovviamente, non confezionata), ma non so se può andar bene...... magari li alterno...
Che ne pensate?

Grazie

nn vedo affatto impossibile cucinarsi le uova bollite e separare i rossi a tempo perso per mangiarli la sera.
La ricotta andrebbe bene ma meglio valutare i valori nutrizionali, per altro il prenanna non è obbligatorio..troppi luoghi comuni nel bb da sfatare assolutamente

io il pre nanna non lo mangiavo mai, considerando che ho bisogno di aumentare le kcal avevo pensato di aggiungerlo.

Il punto delle uova e che mi fanno schifo dopo un certo orario:D:D:D

Io con le caseine neutre ho provato a scioglierle con un pò d'acqua, olio evo e propio un pizzico di sale. Visto che il sapore delle caseine era molto vicino al latte ne è venuta fuori una crema simil philadelphia.

L'unica pecca è che probabilmente non sai i val. nutrizionali quindi se vuoi fare i conti precisi ti risulterebbe difficile.

Avevo pensato anche io alle caseine, ma preferisco il cibo solido, allora le alternative potrebbero essere:

Yogurt(con pochi grassi)
Fiocchi di latte
Uova (ma lo escludo a priori)
Latte int+whey (come faccio ora)
Grana
Ricotta fresca+noci e magari whey (anche se non saprei come mixarli insieme:confused:)

Manca qualcosa???????

burro d'arachidi non t va bene?molte pro e fat pochi cho

Si ottimo il burro di arachidi:):) me lo faccio anche da solo:) ma molte pro mica tanto.......

le nocciole ne hanno tante o le mandorle che contengono pure zinco =)

quindi del semplice burro di arachidi pre nanna può andar bene!!!!!

Si, ha sia pro che grassi...alla fine è come la frutta secca.
Poi se per te ha poche pro rispetto a quelle che vorresti assumere prendi anche 10-20gr di whey e sei a posto

Scusa non avevo capito che le uova ti disgustavano alla sera.



fa così.... prendi 1 cucchiaio di burro d'arachidi,mettici uno scoop di proteine e un giusto un po di yogurt per aiutare ad amalgamare, mischia per bene fino a formare una crema densa. Se le whey sono al cioccolato ottieni una crema simil nutella. Questa credo che la mangi volentieri ;)

E' una cosa testata l'ho fatta un sacco di volte!!

Grande philox:eek::eek: :D:D questa la provo di certo;)

Unico dubbio essendo sia lo yogurt che il burro di arachidi molto densi le whey si sciolgono bene?????

Nel burro è dura ma a me le pro nello yogurt si sciolgono facilmente (dipende anche da marca a marca).
Quindi sciogli prima le whey nello yogurt e poi ci aggiungi il burro di arachidi

Per le pro uso le MP che si sciolgono quasi al solo contatto con l'acqua;) quindi dovrei riuscire tranquillamente a scioglierle nello yogurt, e dopo ci aggiungo il burro di arachidi artigianale fatto da me:D:)

unica cosa devo trovare uno yogurt buono con poche porcherie all'interno:)

grazie

se non aggiungi lo yoghurt viene fuori una barretta proteica lesta e fatta