miele...
 

ciao a tutti
un piccolo consiglio: vorrei inserire il miele nella dieta, è una cattiva idea metterlo al pusto della frutta durante la colazione? o nell'ultimo pasto con lo yogurt greco?

è vero che stimola il GH?

A colazione può andare, come pre nanna no. Sono carbo per di più ad alto IG

non stimola il gh e la colazione mi sembra il pasto più idoneo.

Gael che fine hai fatto, come procede l'allenamento??? (scusate l'OT):):)

continuo con le mie macchine :D

a fine mese se va tutto bene e reggo con la dieta posto le foto

grazie per le risposte!

Se è uno sfizio a colazione ha pure un certo senso (ricarica epatica....un po' come la frutta), ma per il GH lascia perdere.

Però non lo paragoniamo alla frutta, non ha lo stesso valore nutritivo a parità di calorie

spike come lo vedi il miele al posto della marmellata la mattina?

dipende dalla quantità...se stiamo parlando di 20gr lo vedo molto meglio

si, si parla di 20-30g