eh sì ma perché ha la foto di mariusz..
In un'intervista disse davvero di mangiare quantità enormi soprattutto di bacon ecc ;) , poi se sia la verità non lo so

Shev parli di Takeru Kobayashi :D? Che idolo!!!

aspettate dai non è così voluminosa, è solo latte e yogurt (il latte lo uso con le whey primo per non prenderle con acqua e dargli un sapore migliore secondo è per rallentare l'assorbimento o almeno ci provo XD)
lo yogurt 4 cucchiaiate e finisce subito :(
le fette biscottate sono contate giusto giusto solo per il burro di arachidi (mica lo mangio dal cucchiaio :D)

Esatto!Visto che fisico il maledetto?:mad:

e i 70g di cereali?ti bevi per lo meno 650ml di liquido denso e spumoso..io come minimo dovrei stare 3 ore coricato con la finestra aperta per ovvie ragioni :D

QUando iniziò la carriera da trangugiatore però era un mingherlo!!! Lui ha iniziato a fare palestra per le troppe calorie che ingeriva probabilmente :D il contrario di tutti gli altri!!!
Ora un americanaccio gli ha strappato il titolo con 64hotdog in 10minuti :eek:

togliendo allora il latte intero liquido...posso inserire 2 mele-pere?

diciamo che le mele e il latte son 2 cose distinte e separate al max togli una parte di cereali..ancora non ho capito sta storia dei 70g di cereali..

:confused:perchè cosa hanno 70gr di cereali? ne devo mettere di più?
comunque questo nuovo anno sarà tutto incentrato sull'aumento della forza massimale, forza esplosiva, resistenza e fiato e 1/3 dell'allenamento giornaliero avverrà la mattina prima della colazione.

no dico già che mangi una quantià di cibo degno del miglior lottatore di sumo a colazione..hai per caso fatto il calcolo del totale calorico?
Mi sa di no..mi chiedevo pure sti 70g di cereali come te li mangiavi e dopo un tale pasto vorrei capire se sei ancora capace di intendere e di volere o stramazzi al suolo come avverrebbe per tutti i comuni mortali.
Secondo me è un pasto inverosimile

Ti ricordo la tua colazione nel caso tu l'avessi dimenticata..io non riesco nemmeno a ricordarla a memoria:

colazione:
70gr cereali integrali, 300gr yogurt intero (fatto da me),1 cucchiaio di burro di arachidi (fatto da me), 5 fette biscottate integrali, 40gr whey+ 300gr latte intero
(possibile inserire la frutta tipo 2 mele o pere frullate insieme alle whey?)

Tot k/cal 800-1000 ti pare possibile?

La frutta, associata alle stagione, fa tutta bene, l'unica cosa è limitare l'assunzione di frutta esotica. (anche se poi, l'ananas è una della migliori...)

L'importanza è la qualità, ottimo sarebbe poterla avere direttamente dagli alberi, o almeno biologica.

:eek: ahah non ci avevo fatto caso alle cal:D
allora sfoltiamo un po' questa colazione sumo style;)
lo yogurt lo porto a 200gr e utilizzo l'acqua al posto delle whey
tolgo le fette biscottate e lascio i 70gr di cereali con il burro di arachidi
però ci metto 1 mela :D

minchia 2 kg di bacon...va be che è 1,85 per 136 kg..poi abbassate di 5 cm l'altezza (sono megalomani XD)....sarà 180 cm per 136 kg...e super definito...


anche a me cmq dice shevuz la frutta mangiata in quantità elevate ingolfa..secondo me sarebbe ideale da consumare a colazione anche a quantità elevata...magari come sola fonte di carbo

david la frutta in genere contiene fruttosio che va a rifornire le scorte epatiche..preferisco io fornire i muscoli a differenza del fegato..secondo me il miglior utilizzo che si può fare è nello spuntino abbinandola a frutta secca e una fonte proteica..sembra uno spuntino bizzarro ma mi sembra il momento più adatto, così faro' dalla prox week

Non è bizzarro, è BB!
Ed è equilibrato... nu nu non è bizzarro Shevy!;)