grazie shade..per la frutta secca ho dimenticato di scrivere anche 30-40 gr a colazione..no,lascio i 50 gr nel prenanna perchè mi trovo meglio.

cmq faccio come dici te per le whey.le tolgo a merenda e ne metto 30 gr nel prenanna.
e al posto del riso la sera potrei mangiare 200 gr di legumi come lenticchie oppure patate.

il problema sono 50 gr di whey al giorno.devo comprarle ogni 50 giorni.

Se compri 2,5 kg di whey per volta, ovvio che le bruci subito e cmq 50gr non sono tante tranquillo io ne prendo 90gr nei giorni di wk e 60 nei giorni off, ovvio che se non vuoi usare le polveri che cmq sono cibo a tutti gli effetti diventa un po più complicato e anche costoso dato che il cibo solito costa decisamente di più.....

Per la frutta secca io dicevo di non mangiare 50gr tutti il pomerigio ma di fare 30gr nello spuntino di meta' mattina e 30gr nello spuntino pomeridiano.....

shade quante ne dovrei comprare:eek:?

ne ho trovato 2,30 kg a 40 euro abbastanza decenti.

Io le prendo da MP non meno di 5kg e le pago 45€ e sono eccezionali, senza parlare dei gusti che sono squisiti:D ora uso quelle al cioccolato fondente, roba da mangiarle con il cucchiaio :), neutre costano ancora meno...

shade mandami in privato il link del sito e del prodotto se riesci.grazie mille.

shade posso sapere anche io il link in privato??grazie

anche io vorrei sapere quale usi....
le isolate?
il nome preciso se puoi

Ragazzi basta scrivere il nome del prodotto in Google e lo trovate, le pro si chiamano Impact whey protein........

ecco questa dovrebbe essere quella che provo per un pò:
i carbo sono ancora molto però non vorrei di punto in bianco fare un cutting esagerato

dieta da 3300 calorie. 260 carbo.230 pro. 160 grassi.

piu avanti faccio come detto da shade e metto anche lo spuntino di meta mattina e riduco il riso/pasta alla sera a 50gr.


colazione: 30 gr whey + manciata di frutta secca+5 fette biscottate+40/50 gr marmellata hero diet

pranzo:100 gr riso/pasta +30 gr olio evo + 20 gr parmigiano +250 gr pollo o uova ecc +verdura

merenda: 50 gr pane+160 gr prosciutto o uova o tacchino +50 gr frutta secca

cena: 100 gr riso/pasta/legumi + 30 gr olio evo + 20 gr parmigiano+250 gr pollo o tonno o tacchino o rossa +verdura

prenanna: 300 ml jogurt + 50 gr frutta secca +30 gr whey

shade con queste Impact whey protein non hai mai avuto problemi di troppa schiuma ?
ti chiedo perchè con le isolate molti hanno avuto questo problema.
prima di comprarle allora chiedo consigli

no mai avuti problemi, solo le neutre ne fanno un po, ma non è indice di poca qualita ma semplicemente non sono stati aggiunti antischiumogeni.......