mia dieta attuale (vorrei far massa)

[orange]

Originariamente inviato da Mick

la cannella copre molto il sapore secondo te?

cmq che ne pensi della dieta? i cho sono troppo concentrati a colazione e pranzo?

Come tutte le spezie copre il sapore, o meglio, il sapore cambia.
Se ti interessa la sua funzione e non ti piace il sapore intendila come integratori. La butti giù a fine pasto e "chissene" del sapore.

Per i cho l'importante è che ne assumi abbastanza nell'arco della giornata e nel post-wo. Poi li spalmi come credi.

[Mick]

ok per i cho..sai la mia paura era l'eccessivo carico glicemico..

cmq con l'ala mi pare al momento che vada bene, ma aspetto a tirare le conclusioni, dato che è da poco che lo prendo..e poi sono sotto al grammo al giorno..

[Mick]

Originariamente inviato da novellino

Tu hai scritto glutammina , senza nessun accenno alla forma peptidica

I BCAA , conservali per quando farai l'ipocalorica , in quel caso servono

ops! è vero ho dimenticato di specificare

per i bcaa per alcuni posso aspettare, ma per altri che scadono in autunno, devo finirli subito..

[Mick]

ricapitolando, allora se dite che i bcaa in ipercalorica servono al massimo during wo,

va bene se during wo prendo anzichè 7gr di bcaa, 10gr almeno, mentre post wo faccio uno shake di malto, gluta, ala e nac, mentre 30' dopo le whey?

[LiborioAsahi]

Io pre e during consiglio bcaa+gluta in rapporto 1:1. E lo consiglio solo perchè io mi son trovato sempre molto bene, non per altro.

[Mick]

io al momento uso la beta alanina pre, e fra un po' ci affiancherò la crea malato..

i bcaa per me during son fondamentali, quindi non li toglierò mai..

che ne pensi invece del mio post wo, così corretto? può andare?

[Mick]

Originariamente inviato da Mick

ricapitolando, allora se dite che i bcaa in ipercalorica servono al massimo during wo,

va bene se during wo prendo anzichè 7gr di bcaa, 10gr almeno, mentre post wo faccio uno shake di malto, gluta, ala e nac, mentre 30' dopo le whey?

up!