dubbio per post w.o
ciao a tutti, volevo sapere se va bene se subito finito il w.o prendo 20g di whey in acqua e 20 minuti dopo mangio delle gallette di riso con miele, oppure, è meglio se le whey le prendo insieme alla gallette e il miele?
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Prendi tutto insieme ma togli il miele!
(non sò la tua dieta, ma in genere 20 gr di whey son pochi..) |
ti ringrazio per aver risposto, allora aumento le whey e al posto del miele non aggiungo nulla?
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La quantità di Whey deve rientrare nel quadro giornaliero dell'alimentazione, ma in genere se ne riservano 30 gr per il post-WO.
Và benissimo così, senza aggiungere null'altro |
Se no vuoi prendere tutto insieme puoi optare per i carbo subito dopo e le proteine 30 minuti dopo.
Alcuni lo preferiscono.. |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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