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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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One of Us
Messaggi: 71
Data registrazione: Oct 2010
Età: 33
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prenanna grana -
31-10-2010, 02:29 PM
prenanna granaQualcuno mi sa spiegare perchè il grana e il parmigiano vengono consigliati come prenanna nonostante contengano quasi esclusivamente grassi saturi?? |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,828
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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31-10-2010, 02:43 PM
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Si tratta di fare due calcoli e bilanciare i grassi nella dieta... se ad esempio assumi tot grammi di grassi al giorno, circa un terzo dovranno derivare da grassi saturi... beh durante il giorno garantisci al tuo corpo l'apporto di efa e ti lasci i saturi per il prenanna se ti va' il grana, no? |
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One of Us
Messaggi: 71
Data registrazione: Oct 2010
Età: 33
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31-10-2010, 11:33 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 5,828
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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31-10-2010, 11:46 PM
Quote:
Ma sulla mia teoria della distribuzione dei grassi sei d'accordo? Sennò si fa' a cazzotti... ihihih! Eehhh sarà Halloween... |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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01-11-2010, 11:51 AM
i grassi saturi del grana le proteine stanno sui 31-36gr i lipidi dal 23 al 27 di cui quelli saturi sono fra i 15 e 17gr perciò le proteine sono più dei grassi (che non sono tutti saturi) se invece conti la quota calorica, sono più i lipidi Il prenanna del grana è facile, ecco perché lo si consiglia, ha un alta densità calorica (per cui non ne occorre tanto) ed è una fonte proteica nobile. Si possono fare prenanna migliori, come si può anche non fare i prenanna e seguire comunque un'ottima dieta |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
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01-11-2010, 01:31 PM
Ragazzi ha troppissimo sale... |
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One of Us
Messaggi: 71
Data registrazione: Oct 2010
Età: 33
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02-11-2010, 01:37 AM
Quote:
per le fonti di calcio ti posso consigliare mandorle, fiocchi d'avena, spinaci, soia, sgombro e varie piante come basilico, menta e cannella |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,794
Data registrazione: Jul 2005
Località: Trapani
Età: 41
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02-11-2010, 11:06 AM
avrà sale ma il parmigiano o grana si mangia con parsimonia..ossia non superare i 40-50g se si eccede allora ovvio che il contenuto di sodio è alto |
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Tags: grana, grassi saturi, prenanna |
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