Integrare proteine nel Pranzo
 

Ciao ragazzi! dopo una pausa forzata ritorno a bazzicare nel mondo del BB. La mia lunga assenza mi ha fatto perdere molte cose purtroppo :(
Veniamo al dunque: se per cause maggiori devo pranzare in mensa ad esempio dovrei integrare al pranzo qualche carboidrato e proteina in piu per compensare..potrei andare di gainer?

Grazie in anticipo!

MI sembra strano che in mensa non riesci a trovare del cibo:D, le porzioni di pasta e riso sono in genere abbondanti! se vuoi proteine magre portati del tonno da casa fatti dare della pasta o del riso al pomodoro, mettici la o le scatole di tonno e condisci con extravergine... pasto completo ;)

beh hai ragione riso e pasta no problem! qualche volta portero' il tonno..:) che come idea non mi dispiace anzi..:D

chiedevo solamente se al posto di portare sempre il tonno, oppure sostituirlo con dell'arrosto di tacchino o bresaola potrei usare anche delle proteine tipo whey :rolleyes:

Le pro in polvere vanno considerate cibo e non integratore.
Però negli spuntini ci possono stare, ma a pranzo mangia cibo solido.
Tieni conto che è il totale giornaliero che conta, quindi se a pranzo ne mangi pochi basta che aumenti le quantità a cena;)

Perfetto, bastava sapere questo :rolleyes: Grazie mille!