Antò non so se mia hai fatto venire più voglia di ruttare o di tornare a Catania ( facendo un passaggio da Maria la Paglia prima di strafogarmi di cose dolci):D

no questi sono refeed dopo mesi di dieta stretta, di norma ricarico pulito sulle 3000/4000 calorie.
Adesso son in PSMF.
Cmq, prova a secguire una keto da 1000/1200 calorie con intenso WO, poi dimmi, se la primo assaggio di dolce, riesci a resistere...
Preferisco cmq così, dieta restrittiva e refeed (ma pulito, quello sporco capita 1 o 2 volte l'anno). Sembra che ciò mi permetta di tollerare meglio i chos.

no io voglio fare massa anzi che vorrei mangiare di piu solo che ho paura di appannarmi troppo ora sono gia leggermente appannato
il mio prob e' lo strato di pelle leggermente spessa boh se no sono magro ora peso 98
boh io sono fortunato l'unica cosa che non posso reistere e' il latte a colazione i dolci non ho mangiato nulla neanche sotto le feste ... anche se trovo dolci pasticcini torte e tutto il resto resisto alla grande .. per me sarebbe peggio pizza pasta ecc

Ore 17
quasi 1 kg di biscotti comperati dal fornaio, di tutti i tipi, niente cioccolato.
Ore 20
due cucchiai di neonata cruda.

Neonata cruda??:confused: cos'è?

pescioliniiniini

:eek::eek: mai visti in vita mia..

si chiamano bianchetti...

in calabrese sardedda :D
ah pero si fanno col peperoncino piccanto :D

In sicilia la nonnata o nunnata!

oddio...a vederli così non mi ispirano molto:)

cmq io sto diventando sempre meno goloso .... resisto a tutti i tipi di dolci in mia presenza e ora anche a pizze e pasta non capisco ... sara che sto mangiando pulito da parecchio e ormai mi cucino con condimenti a crudo
l'unica cosa che ancora sono diciamo goloso e' il latte me ne potrei bere anche 3 litri al gg .. 1 litro a botta insomma :D

non riuscirei a vivere senza pasta....pensa che io da più di un mese sto mangiando "sporco" proprio per mettere su massa..ma ti dico tipo sera pasta con il ragù e filetto la mattina uova e formaggi....avrò un metabolismo pauroso , sono solo leggermente coperto....dopo anni di sperimentazioni sono giunto alla conclusione che per mettere su massa devo solo mangiare mangiare senza farmi troppe pippe mentali....

fai bene a non farti troppi problemi cosi ti godi la vita ... pero ho visto che e' meglio fare massa mangiando pulito cosi prendi meno grasso
cmq ora sto a 98 kg non so la mia bf pero il mio addome e' appannato ora
penso di dover togliere 8 kg quando sara ...

nn confondente idratazione intracellulare ed extracellulare ed il grasso, con un buon guadagno di massa....anche io, se ingrasso e metto su liquidi extracellulri sembro + "massoso", ma è solo apparenza....di quanto sei aumentato di grasso te ne accogerai molto dopo, quando la tua BF sarà già oltre il 15%....tanti auguri:p......Io preferisco star basso e guadagnare massa lentamente, ma molto pulita. La cazzata l'ho fatta una volta e nn ci casco +....