Vostra Colazione Massa
 

Argomento probabilmente pluritrattato :)
La domanda è:

cosa mangiate a colazione in periodo di massa?

magari prendo qualche spunto per variare un pò :)

grazie

whey o albumi, un po' di latte p.s., fiocchi d'avena, una banana grande

poi multivit, vit c, o3.

La mia colazione preferita è:

- un toast (pane segale o integrale) con prosciutto e mozzarella
- 2 uova al tegamino (a volte con pancetta stufata)
- 1 tazza di yogurt/latte intero crudo
- frutta fresca
- qualche frutto con guscio (nocciole, mandorle per lo più)
- 1 pezzetto di cioccolato extrafondente
- 1 caffè amaro

Questa è la colazione standard e "pulita".

In una tazza yogurt magro con mela a pezzi, un paio di prugne secche e noci.
Fette integrali, possono essere biscottate wasa o altro.
Caffè alla cannella

Ciccolato fondente a volte

Fino a Natale pro in polvere, ora le ho finite e sto provando un periodo senza usarle (ovviamente mangiando altro per il totale calorico)

Per via del caffè vitamine o altro li prendo in altri momenti

in quella pulita facevo:

200gr yogurt intero (fatto in casa)
10albumi + 4 tuorli + 100gr di farina o integrale o di avena
1 premuta di limone+arancia
10gr mandorle

però mangiavo solo 3 volte al giorno

myofusion + avena
wasa/ fette biscottate + miele + myofusion
Decisamente più buona la seconda

fantastica la colazione di milo :D

la mia colazione quando corro molto è 100g di special K +500ml di latte intero

Tazzone di latte e caffé (350ml) con 7fette biscottate integrali marmellata e burro d'arachidi... e basta

Presupposto (mangio solo 3 vv die)
330 gr. albumi + 80 gr. quaker white oats + 1 mela gialla (a dadini) + 2 gr. cannella + 15 gr. nocciole tritate in unica soluzione (padellone antiaderente)
Accompagnata con un mega bicchiere di latte (circa 250-300) ben freddo :)
In alternativa...
3-4 uova intere strapazzate + 3-4 fette (120-150 gr.) pane ai cereali (miscela di orzo, farro, segale e avena) fatto da me + 1 tazzone di the verde (gunpowder)

Ogni tanto per variare utilizzo anche weetabix o fette integrali fibrextra misura... creme fraiche 0% fat o ricotta fresca (in realta' calda...)

PS in genere mangio sempre cosi', da un po' ormai non faccio piu' fasi di massa e definizione BB style...

weetabix sono veramente buone secondo me, però costano un pò troppo a mio dire.

Gia' difatti li uso proprio una tantum per variare un po'...
Certo non e' che i white oats te li regalino proprio... ma richiedono davvero poca cottura, l'alternativa e' macinare un po' quelli classici, ma io sono vile e se ci aggiunti il tempo risparmiato... :P

albumi, uovo intero, kamut, spremuta di arancia, gallette e poca marmellata 100% frutta fatta in casa.

3Pompelmi spremuti o interi
70grammi di farina d'avena o fiocchi d'avena.
3uova+7albumi+pepe o 3uova+200g difiocchi di latte+pepe o whey+zenzero
Multivit e thè verde se non assumo caseine.

Questa è quella tipo, ma vario spesso (e perfortuna:p).

300 grammi di albumi, 50 grammi di avena, 200ml di pompelmo 100%, due cucchiani di marmellata 100%frutta e un cucchiaino di burro di arachidi...e la giornata parte in allegria! :D

200gr banana 2kiwi
300ml latte p.s.
20 gr cacao amaro
200ml caffe
5 ft biscottate
200 gr ricotta

vedo che molti di voi mangiano le uova a colazione....io( tranne se la notte per qualche motivo non ho dormito) non riesco proprio a mangiarle la mattina :(

al momento stavo facendo blend+ latte pastorizzato fresco + pan bauletto con marmellata 100% e burro + alcune volte frutta frullata...

avena quale comprate?

Fiocchi, pezzatura grande o piccola in genere qualsiasi marca meglio se Bio...
Se li trovo (li preferisco) i quaker white oats
Farina di fiocco (in aluni negozi la trovi anche come crema di avena)...
Oddio puoi anche comprare i fiocchi a pezzatura grande (che sono i meno costosi) e poi divertirti con un macinacaffe' a trovare il tuo ideale...
Ogni tanto compro la decorticata ma e' una palla da cucinare... :)

fiocchi di avena piccoli biologici da NaturaSi...

Al momento la mia colazione è formata da, 3 uova (3 albumi + 1 tuorlo) + 70gr di avena + 2 kiwi.

albumi avena banana cannella cioccolato extra fondente

Da domani sciolgo un quadratino di cioccolata nel tegamino dell'avena.
MANGIONI!!! mi state facendo venire la voglia :D

esiste il tasto cerca

proteine,multivit,omega 3,fette biscottate,marmellata e in inverno latte.

di mattina a colazione?
a meno che non fai colazione alle 11,io vomiterei tutto

200gr fiocchi d'avena tutti buttati nell aranciata :P

60gr mandorle secche

200gr carne petto di pollo

80gr emmental a fette
80gr prosc. cotto
gallette di riso finchè non finisco emmental e prosciutto

multivitaminico

Oggi:
-3 albumi + 1 tuorlo + 40gr farina kamut con un filo d'olio, strapazzati in padella.
-30gr di avena mangiata cruda :D
-200gr kiwi

Addirittura? così "vomitevole" è?
Comunque alle 8.15 inizio a mangiare.

Nettun... dici per davvero o vuoi scherzare?:D

Latte+whey
6 fette bisc. integrali
Mela+cannella
Burro d'arachidi/olio di lino
Multivitaminico

allora CERCA di andare a ff***** :D

il tuo intervento non è che mi interessasse minimamente, tanto per la cronaca :cool:


per il resto grazie a tutti quelli che stanno rispondendo :)
piu' o meno le colazioni che fate sono le alternative che uso pure io ma comunque mi interessava conoscerle :)
l'unica cosa è che sapevo che molti sono bravi in cucina nel preparare colazioni complesse cosa che a me proprio mi manca!

Da "capace" in cucina ti dico che non bisogna essere degli chef di professione, basta la voglia e imaparare quelle 2 o 3 cose base di cucina è un attimo.
Poi usarle per fare un po' di tutto è automatico.

Magari al mattino manca anche il tempo ma se la scusa è il non essere capace allora è una pessima scusa:)

(Molte delle ricette elaborate di cui parli te farebbero gradare "Abominio!!!" ad un vero cuoco :D)

YEAH

FumareFiori? :D

Ma sono l'unico in tutto il forum che mangia ancora i Plasmon?:D

La mia colazione è 500 ml latte ps + 25 plasmon :)

Basta guardare l'etichetta dei plasmon e contengono davvero di tutto :)

mi fan schifo i biscotti, quindi ne so poco riguardo ai plasmon...però mi fa ridere pensare a un omone da palestra che fa colazione ocn i plasmon :D!!!

Ma in senso positivo?:D

Ingredienti Plasmon

Farina Di Frumento Tipo 0, Zucchero, Latte Scremato In Polvere, Olio Vegetale, Integratore Plasmon (Proteine del Latte), Agenti Lievitanti (E503, E500, E336), Malto, Sali Minerali (di Calcio E Ferro), Olio di Oliva, Burro, Sale, Aromi, Vitamine (B1, B2, B6, PP).
Con glutine.




Ma lo vendono da solo l'Integratore Plasmon?:D

Aprirei una discussione in Integrazione!

ahah..bhe..in senso buono :) dove lo trovo un altro alimento che da solo contiene tutta sta roba?:rolleyes:..unica nota negativa è che costano e 25 plasmon stoppano :D

Integratore plasmon..ahahah..magari è qualche ormone per quello che i bambini crescono sani e forti ahahahaha ( scherzooooooo :D )

ff = Floro Flores ahuahuahuahuahuahuahuahu

FF - Wikipedia
andate su Sport, non so chi l'ha messo.
:D:D:D