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nastybabe 28-01-2011 02:58 PM
ho bisogno di un consiglio...
 
ciao a tutti! spero sia la sezione giusta, ho bisogno di un consiglio...
la prossima settimana inizio a seguire il corso di fit boxe, dalle 20 alle 20.45... secondo voi, vista l'ora, dovrei mangiare prima? oppure è meglio mangiare dopo il corso? e cosa è meglio mangiare quando si va in palestra? grazie a tutti

orange 28-01-2011 03:06 PM
Fai una buona merenda verso le 16 e poi ceni dopo. Altrimenti ti alleneresti con la digestione in corso.

Devilman 28-01-2011 03:06 PM
Quote:
Originariamente inviato da nastybabe (Scrivi 254993)
ciao a tutti! spero sia la sezione giusta, ho bisogno di un consiglio...
la prossima settimana inizio a seguire il corso di fit boxe, dalle 20 alle 20.45... secondo voi, vista l'ora, dovrei mangiare prima? oppure è meglio mangiare dopo il corso? e cosa è meglio mangiare quando si va in palestra? grazie a tutti

Assolutamente dopo, fai uno spuntino 2 ore prima.

LiborioAsahi 28-01-2011 03:23 PM
prima puoi mangiare un frutto (almeno 90minuti prima) dopo ceni...dirti cosa mangiare così in generale perde un po di valore non sapendo cosa mangi nel resto della giornata...escludendo particolari motivazioni farei un pasto equilibrato con tutti i macro!

effect 28-01-2011 03:59 PM
Quote:
Originariamente inviato da Devilman (Scrivi 254996)
Assolutamente dopo, fai uno spuntino 2 ore prima.
Quoto!


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