Stop di una settimana, come modifico la dieta?

[peppins]

Ciao a tutti,
Per motivi di lavoro, non potrò allenarmi per una settimana e vorrei sapere di quanto devo ridurre la mia attuale dieta di 2.560 kcal. Il 16/02 sarà l'ultimo giorno di allenamento e dovrei riprendere il 25/02.
Grazie e saluti,
Giuseppe

[spike]

per una settimana non cabiare la dieta di una virgola

[peppins]

Originariamente inviato da spike

per una settimana non cabiare la dieta di una virgola

Grazie per la risposta. Ad esserti sincero, essendo ingrassato più del dovuto nei mesi scorsi, volevo approfittare di questo stop per cercare di ristabilire un po' le cose inoltre, sarò in viaggio e mi sarà difficile fare 5 pasti al giorno.

[spike]

questa è una cosa indipendente dallo stop

[peppins]

Originariamente inviato da spike

questa è una cosa indipendente dallo stop

Okay, vedrò come organizzarmi al meglio.
Saluti.

[shevuzzo]

se sei sensibile ai carbo li riduci un po..50 -60g al giorno non penso ti facciano catabolizzare o mettere grasso, se aumenterai di peso è semplice ritenzione di glicogeno e acqua..nulla di preoccupante

[peppins]

Originariamente inviato da shevuzzo

se sei sensibile ai carbo li riduci un po..50 -60g al giorno non penso ti facciano catabolizzare o mettere grasso, se aumenterai di peso è semplice ritenzione di glicogeno e acqua..nulla di preoccupante

Grazie per la risposta. Temo che lo stop sarà maggiore, ieri mi sentivo uno schifo e stamani mi sono svegliato con un forte mal di gola, naso chiuso ecc!! Ad esserti sincero, non so se sono sensibile o meno ai carb, in un altro post Orange mi ha spiegato come valutarlo ma è una cosa che potrò stabilire solo in futuro. Comunque, sono del parere che a 40 anni il mio metabolismo è sicuramente più lento per cui, ridurrò sicuramente i carb ed in percentuale anche un po' le pro ed i grassi (e speriamo mi vada bene ).