e perchè scusa?

Altre due images, tanto per autolesionismo

http://img88.imageshack.us/img88/5636/1002591h.jpg

http://img20.imageshack.us/img20/292/1002589e.jpg

Bè io partivo ben peggio di te e, a un fisico non vomitevole ci sono arrivayto anche se c'è ancora molto da fare, quindi gnolati poco addosso :D

Lavorando d'estate sul mare non ce la farei a essere come sono ora quindi le cose devo farle un pò piu in fretta anche se è peggio. In fondo ad aprile dell'anno scorso la mia situazione non era così diversa da ora, e per metà giugno sono arrivato al tiraggio in foto.
(Ovviamente aggiungo natural per dovere di cornaca, casomai a qualcuno balenasse l'idea :D )

se ad aprile eri come in foto quindi riuscirai per giugno a ritornarci.
E come?
Dieta e cadio?
la dieta e' quella della prima pagina?

La dieta si sta evolvendo pian piano, il cardio lo metto dopo ogni seduta circa 15'.

Anche se credo ci vorrà un taglio drastico alle kcal..

Ho tagliato un cucchiaio d'olio a pranzo ed uno a cena, quindi:

Giorni ON : 1892 kcal
Giorni OFF : 1600 kcal

Taglio esagerato secondo voi?

sì, avrei iniziato solo con un cucchiaio

Lo immaginavo :( quindi prolungo questa situazione senza tagli/modifiche?

sì anche se a questo punto è già passata un'altra settimana e forse dovresti aggiornare (per te) i feedback

Visivamente il grasso addominale sembra diminuito, sui fianchi invece sempre la stessa situazione.
La bilancia indica i 78 circa!

accontentati di tagliare solo un cucchiaio d'olio per ora

Aggiornamento: visivamente la situazione và un pò meglio ma siamo ancora lontani da una situazione accettabile purtroppo. Il peso è diminuito: 76.5 - 77 kg!

Vedi te, puoi scegliere due vie: Vedere risultati veloci e repentina perdita del peso in eccesso e trovarti abbastanza soddisfatto
Oppure avere pazienza, metterci qualche settimana in più ma ottenere un risultato migliore.

Non è facile e spesso si vorrebbe cambiare da un giorno all'altro, ma se si resiste alla fretta il risultato finale appaga sempre.