farina integrale di grano tenero...
 

ciao ragazzi leggendo il famoso libro di Rea sono venuto a conoscenza del fatto ke lui dice di inserire nella propria dieta la farina integrale.....voi ke ne pensate?se la aggiungessi negli spuntini scekerandola?come DE come stiamo messi?grazie...

rea libri ne ha fatti più di uno immagino tu intenda construire la bestia naturalmente..beh argomento già trattato, se la farina è cruda non è digeribile se lo è va bene..ma perchè fare uno shake se ci puoi fare un budino sfruttando gli amici in esso contenuti?
Il DE diventa mediobasso se la farina essendo integrale ha un reale alto contenuto di fibre.
Come si può usare la farina di grano c'è quella di farro, kamut, avena e via dicendo..cambia poco

e poi bersi la farina shakerata fa sicuramente schifo ;)

No dai la farina shakerata no...

Io è da un pò che ho introdotto le farine integrali ma più per gusto che per altro. Sinceramente grossi cambiamenti non è che ne abbia notati...

Però c'è da dire che tra pane e pasta mangio meno di metà integrale, il resto è normale. Forse facendo tutto integrale si potrebbe notare qualche miglioramento

..be insomma...ieri mattina l'ho provata con le whey al mirtillo e non è ke mi abbia fatto poi cosi schifo....:p pero...se non è digeribile meglio sfruttarla per altri usi....mo m'invento qualke ricettina va'....;)

si intendo quella NATURALE non chimica..(anke se cmq ho letto tutte e tre le opere :o ).... cmq va be...se non è digeribile a crudo non la integro....era solo x chiarimento visto ke lui sul libro dice di berla cosi come è ...

la terza opera mi sembra obiettivamente non adatta ad un lettore medio..è tutta chimica allo stato puro e priva di senso visto che parla solo di preparazioni come minimo da gare continentali
Vabe rea dice cose interessanti ma anche parecchie castronerie..tipo l'alimentazione a 3g di pro x lbm per un soggetto natural ahaha