integrazione dopoallenamento
 

salve ragazzi ho letto il vostro articolo sul pw e devo farvi i complimenti è interessantissimo solo non ho ben capito le proporzioni e la quantità d acqua che sei deve assumere. Mi spiego peso 70 chili e vorrei assumere 30 grammi di proteine piu un po di glutammina...insieme alle malto al glucosio e all'acqua proprio come l'articolo spiega bene...ma in che proporzioni esattamente?vi ringrazio

ciao!

hai sbagliato sezione, spostalo in integrazione..

cmq linkami l'articolo in questione che non l'ho presente..