FitUncensored Forum
Pagina 2 of 2 < 1 2
Visualizza 40 messaggi di questa discussione su una pagina

FitUncensored Forum (http://www.fituncensored.com/forums/)
-   Nutrizione (http://www.fituncensored.com/forums/nutrizione/)
-   -   Consiglio pasto prewo (http://www.fituncensored.com/forums/nutrizione/1693-consiglio-pasto-prewo.html)

Mondello King 16-11-2007 12:55 PM
allora ragazzi, per venire un pò incontro alle mie esigenze e i vs consigli :D ho appena preparato come pranzo prewo:

80g di mix (riso integrale, orzo perlato, farro)
250g di albumi, mezzo tuorlo
50g di tonno al naturale

che ne dite?


P.S. il post wo io lo faccio col 35g di miele, giusto per restare più leggero x il pasto successivo.

Devilman 16-11-2007 01:53 PM
Quote:
Originariamente inviato da Mondello King (Scrivi 17308)
allora ragazzi, per venire un pò incontro alle mie esigenze e i vs consigli :D ho appena preparato come pranzo prewo:

80g di mix (riso integrale, orzo perlato, farro)
250g di albumi, mezzo tuorlo
50g di tonno al naturale

che ne dite?


P.S. il post wo io lo faccio col 35g di miele, giusto per restare più leggero x il pasto successivo.
Sempre lì andiamo a finire...il miele è ricco di fruttosio,non è ideale come postwo!

Mondello King 16-11-2007 02:54 PM
Quote:
Originariamente inviato da Devilman (Scrivi 17316)
Sempre lì andiamo a finire...il miele è ricco di fruttosio,non è ideale come postwo!
cosa consiglieresti? basta che nn sia un integratore...

P.S. dato che il mio problema è il prewo... come lo vedi?

silver 16-11-2007 03:10 PM
Quote:
Originariamente inviato da Devilman (Scrivi 17250)
PostWO solido:riso,gallette di riso,pane bianco + albumi,pollo,carne rossa o affettati magri
Come mai carne rossa?

Alex 69 16-11-2007 06:14 PM
Quote:
Originariamente inviato da Devilman (Scrivi 17260)
Dio che schifo,masticare dei BCAA assieme al destrosio...


Non ne vedo l'utilità,i BCAA li userei solo se non avessi altro a disposizione ma potendo scegliere le whey sono l'opzione migliore.

Rallentare l'assimilazione del destrosio subito dopo un work non è impresa facile,ci vorrebbero grassi e fibre in abbondanza...addirittura lo mischio con malto o vitargo per evitare una botta insulinica devastante!

... quindi continuo con il mio shaker in cui metto 30gr. di Whey+ 40gr. di maltodestrine e mi ingoio i miei 8gr. di BCAA oppure porto i carbo a 60gr. facendo 30malto e 30dex. ?

Calcola che attualmente cerco di mettere su un po' di massa pulita

Devilman 16-11-2007 06:41 PM
Quote:
Originariamente inviato da silver (Scrivi 17331)
Come mai carne rossa?

Perchè no?

Devilman 16-11-2007 06:47 PM
Quote:
Originariamente inviato da Alex 69 (Scrivi 17354)
... quindi continuo con il mio shaker in cui metto 30gr. di Whey+ 40gr. di maltodestrine e mi ingoio i miei 8gr. di BCAA oppure porto i carbo a 60gr. facendo 30malto e 30dex. ?

Calcola che attualmente cerco di mettere su un po' di massa pulita
Mettili a 60 gr e vedi come va,se assumi le whey sposta i BCAA prework oppure non prenderli affatto.

homer 17-11-2007 02:26 PM
usa la malta d'orzo post wo. se non la hai perche non il solito riso? in prework togli il tonno.250 gr albumi è + ke sufficiente penso.

silver 17-11-2007 02:30 PM
@homer: perchè non liberi la casella dei pm?;)

homer 17-11-2007 02:30 PM
se volete info su alimenti con + o - fruttosio:
http://www.valori-alimenti.com/cerca/fruttosio.php

Alex 69 17-11-2007 05:00 PM
Quote:
Originariamente inviato da Devilman (Scrivi 17365)
Mettili a 60 gr e vedi come va,se assumi le whey sposta i BCAA prework oppure non prenderli affatto.
... grazie Devil..

Mondello King 19-11-2007 04:08 PM
Quote:
Originariamente inviato da Mondello King (Scrivi 17308)

80g di mix (riso integrale, orzo perlato, farro)
250g di albumi, mezzo tuorlo

che ne dite?
raga, dato che siamo finiti su un altro discorso, riprendendo l'originale, come prewo che ne dite di questo quotato?


Tutti gli Orari sono GMT +2. Attualmente sono le 09:26 PM.
Pagina 2 of 2 < 1 2
Visualizza 40 messaggi di questa discussione su una pagina

Powered by vBulletin Versione 3.6.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0
Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
Fituncensored Forum - © 2005-2013