Io non lo uso quindi non saprei, comunque basta che la prossima volta che vai a fare la spesa dai un occhio alle marche che ci sono e leggi gli ingredienti, ci metti 5 minuti.

Quello nero di segale andrebbe bene?

Si, dovrebbe avere un bel po' di fibre, ma credo che a pranzo non mangi molta verdura quando sei in "gita" quindi va benissimo.

Grazie mille per l'aiuto!
Ho trovato un tipo di aone che si mantiene fresco a lungo e con pochissimi ingredienti.

ragazzi , un tizio che va in palestra con me, mi ha consigliato a colazione di spalmare sul pane una vaschetat di nutella da 30 gr di qelle picocle, dice che mi da il giusto apporto fi gressi e soddisfa la voglia di dolce...

voi che ne pensate?

30g non son di certo na gran quantità ma non mi sembra una idea saggia "fi gressi"?

la qualità dei grassi è pessima, cmq saranno 10g di grassi. Non si apporta un bel nulla di utile.
Sulla questione gusto potrebbe aver ragione, ma ci sono cmq alternative molto migliori.

basta utilizzare della semplice crema di nocciole bio aromatizzata al cacao :)

Ma chi è? Il cuoco della nazionale?:D

E sopratutto, che tastiera hai?;):D

Comunque quoto quanto ti hanno già detto, mangia creme di frutta secca (nocciole, arachidi) al 100% naturali oppure la frutta secca intera, queli si che sono grassi buoni.
Volendo anche una spenellata d'olio d'oliva sulle fette di pane, poi dipende dai gusti e con cosa le mangi.