L'avidina sta nell'albume, quindi se il"bianco" è ben cotto possibile che la coque sia il miglior modo.

mi son documentato sul discorso avidina e vit. H, normalmente per velocità di preparazione li faccio al micronde (albumi) ormai ho imparato dopo tante prove ed alcune schifezzate a farle in maniera mangiabile.

Io ero uno di quelli che ai tempi li mangiava crudi... :D

mi sa che la dieta salta per qualche gg, ho la febbre e non penso di allenarmi. Che dici riduco un pò le dosi

Cerca di mangiare comunque, senza esagerare e punta su cibi leggeri.
Bevi molto.

grazie dei consigli, speriamo si abbassi, poco fa 39.6°

Se è solo febbre a me basta prendere la tachipirina e mi si abbassa subito. (1gr di paracetamolo a volta, per 3 volte massimo al giorno)

Si presa infatti si é abbassata con la solita sudata, speriamo bene x stanotte

finalmente la febbre è scesa, stamattina avevo meno di 37°, però devo dire che mi sento molto stanco fisicamente e con poche energie, oggi cercherò di regolarizzare il cibo, in modo da ritrovare un pò le energie perse.

Sta notte si dorme un ora in meno grazie al cambio dell'ora, capita a fagiolo:D

Almeno lo fanno di Domenica almeno si sta a letto quanto si vuole.:)

ah perfetto :D

così sono in tempo per gp di f1.

Appena lunedì ricomincio (spero) apro un diario alimentare ;)

Infatti, grazie alla F1 manco di domenica posso dormire:mad:

Ma mi sacrifico volentieri:)

eccomi, pesato stamattina a vuoto:

75.4 Kg :(

possibile che abbia perso quasi un kg in questi gg?

Oggi dovrei allenarmi, anche se con pesi un pò più leggeri

Normale, se hai mangiato poco il peso è normale che scenda repentinamente. Anche se si inizia una dieta i primi chili "volano" via, ma in pochi giorni il muscolo è poco, maggior parte è acqua.
Molto probabile che in poco torni circa come prima.

si credo pure io che siano per la maggior parte liquidi, ho sudato tantissimo, pure stanotte per dire, vuol dire che avevo ancora un pizzico di febbre.

due cucchiai di olio vanno bene, uno a pranzo ed uno la sera per cena, oltre all\'apporto giornaliero di omega3??