Per aumentare peso
 

Ragazzi per aumentare peso è giusto fare una cosa del genere?
cioè raga ditemi se ho capito bene:
1) fisso quota di kcal>quota giornaliera dei gg on e off basale
2) arrivo ad assumere questa quota di kcal con una %40 carbo 20% pro %grassi
E' giusto cosi impostare una dieta per aumentare peso?

per aumentare peso ti basta mangiare mediamente più di quanto consumi, niente calcoli solo empirismo

anche perchè aggiungo io che se non ti sei mai allenato il corpo risponderà crescendo..ovviamente è un periodo breve e fortunato da sfruttare..dopo tal periodo si deve iniziare a capire come muoversi con la dieta per poter progredire

Per esperienza personale ti posso dire ... mangia tanto pulito e senza troppa paura di ingrassare.