Quali sono i cibi da evitare per non ingrassare sui fianchi ?

shevuzzo · 27-04-2011, 12:31 AM

soprattutto di viso

LoStefo · 27-04-2011, 12:57 AM

Visto che invidiabile sorriso a 648956 denti?

matalo · 27-04-2011, 02:31 AM

Salve nuovo utente di FU sicuramente condivido quanto detto da liborio,lo stefo e acid. Io l'attività fisica la consiglierei a prescindere anche ponendo che avessi la cellulite, l'esercizio costante accostato ad una buona alimentazione fa il suo lavoro. Me ne rendo conto anche e soprattutto con mia sorella da quando ha cominciato a mangiare più pulito e più proteine ( calcola che però prima lei era magra a livelli di anoressia) ha raggiunto degli ottimi risultati e una addome che farebbe invidia a un sacco di gente, però comunque come in tutte le cose ci vuole costanza e dedizione

ragazzamoderna · 28-04-2011, 07:34 PM

Grazie a tutti per i vostri consigli..comunque sono alta 1.68 e peso 52 chilogrammi. Ho un buon fisico solo poco tonico e ho paura di avere sempre più problemi con la cellulite

come avete detto diminuiro' i carboidrati: lo so che 7 biscotti sono tanti

Mi dite se oggi la mia alimentazione era giusta ? Sto cercando di migliorare..

colazione: due fette di pane senza niente, uno yogurt magro, frutta

merenda: niente

pranzo: cotoletta di pollo, insalata e una fetta di pane

merenda: fragole ( non condite) e un minuscolo pezzo di torta.

la cena devo ancora farla, stasera, e sarà senza carboidrati

solo proteine e verdura !

per lo sport ancora devo vedere...lo jogging puo' essere adatto ?

greatescape · 28-04-2011, 07:56 PM

fai qualsiasi sport che ti possa piacere a 15 anni va bene tutto
la corsa all'aria aperta quando vuoi
il nuoto per me è l'ideale, potresti fare anche qualche esercizio a casa comprandoti 2 manubri regolabili

l'alimentazione io lascerei ruota libera sempre in vista della tua età, non mangiare troppi fritti e dolci e non esagerare nei condimenti o nei mega piattoni

insomma mangia di tutto un po'

LiborioAsahi · 28-04-2011, 08:12 PM

Se non hai ancora trovato sport che ti piacciono provane diversi: atletica, nuoto, calcio se ti piace, palestra, corsa ecc...

LoStefo · 28-04-2011, 08:25 PM

e non saltare la merenda

meglio un piccolo panino con affettato magro (es. bresaola, prosciutto crudo, fesa di tacchino..)

Se può esserti d'aiuto apri un diario alimentare nella sezione "work in progress" dove riportare i tuoi pasti giorno per giorno, così sarà più facile correggere!

LiborioAsahi · 28-04-2011, 09:24 PM

Anche solo una mela è meglio che nulla per merenda.

shevuzzo · 28-04-2011, 11:06 PM

la cotoletta limitala soprattutto se è fritta

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	27-04-2011, 12:31 AM soprattutto di viso

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	27-04-2011, 12:57 AM Visto che invidiabile sorriso a 648956 denti?

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matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 36	27-04-2011, 02:31 AM Salve nuovo utente di FU sicuramente condivido quanto detto da liborio,lo stefo e acid. Io l'attività fisica la consiglierei a prescindere anche ponendo che avessi la cellulite, l'esercizio costante accostato ad una buona alimentazione fa il suo lavoro. Me ne rendo conto anche e soprattutto con mia sorella da quando ha cominciato a mangiare più pulito e più proteine ( calcola che però prima lei era magra a livelli di anoressia) ha raggiunto degli ottimi risultati e una addome che farebbe invidia a un sacco di gente, però comunque come in tutte le cose ci vuole costanza e dedizione

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ragazzamoderna Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: Apr 2011	28-04-2011, 07:34 PM Grazie a tutti per i vostri consigli..comunque sono alta 1.68 e peso 52 chilogrammi. Ho un buon fisico solo poco tonico e ho paura di avere sempre più problemi con la cellulite come avete detto diminuiro' i carboidrati: lo so che 7 biscotti sono tanti Mi dite se oggi la mia alimentazione era giusta ? Sto cercando di migliorare.. colazione: due fette di pane senza niente, uno yogurt magro, frutta merenda: niente pranzo: cotoletta di pollo, insalata e una fetta di pane merenda: fragole ( non condite) e un minuscolo pezzo di torta. la cena devo ancora farla, stasera, e sarà senza carboidrati solo proteine e verdura ! per lo sport ancora devo vedere...lo jogging puo' essere adatto ?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	28-04-2011, 07:56 PM fai qualsiasi sport che ti possa piacere a 15 anni va bene tutto la corsa all'aria aperta quando vuoi il nuoto per me è l'ideale, potresti fare anche qualche esercizio a casa comprandoti 2 manubri regolabili l'alimentazione io lascerei ruota libera sempre in vista della tua età, non mangiare troppi fritti e dolci e non esagerare nei condimenti o nei mega piattoni insomma mangia di tutto un po'

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	28-04-2011, 08:12 PM Se non hai ancora trovato sport che ti piacciono provane diversi: atletica, nuoto, calcio se ti piace, palestra, corsa ecc...

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	28-04-2011, 08:25 PM e non saltare la merenda meglio un piccolo panino con affettato magro (es. bresaola, prosciutto crudo, fesa di tacchino..) Se può esserti d'aiuto apri un diario alimentare nella sezione "work in progress" dove riportare i tuoi pasti giorno per giorno, così sarà più facile correggere!

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	28-04-2011, 09:24 PM Anche solo una mela è meglio che nulla per merenda.

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	28-04-2011, 11:06 PM la cotoletta limitala soprattutto se è fritta