Perdere peso in zona glutei (MASCHIO)

PerfectLine · **Perdere peso in zona glutei (MASCHIO) -** 29-04-2011, 02:16 AM

Salve ragazzi, questa volta sono io a dovervi chiedere aiuto.
Sono tanti anni che mi alleno ormai ottenendo risultati più che soddisfacenti.
Purtroppo però non riesco a perdere in zona glutei. Riesco ad arrivare a vedere le striature su tutti i muscoli ma i glutei rimangono sempre prominenti più del normale...

Le mie misure sono:
Petto 100
Addome 78
Glutei 100

è diventanto un ostacolo psicologico non indifferente. A volte non mi metto neanche di profilo......

Se qualcuno può aiutarmi posso postare anche fotografie.
Grazie in anticipo :-)

shevuzzo · 29-04-2011, 10:59 AM

certo che se vedi le striature sei al 3-5% di massa grassa..è realmente così?Vene ovunque e pelle cartavelina?
Sul discorso glutei..posso dirti che a me lo squat lo lavora oltremisura e mi gonfia cosa che anch'io non tollero anche perchè non ambisco a volumi da bb, lavora più sullo squat frontale e vedi che succede..anche se la gente pagherebbe per avere un culo grosso e tondo
Se posti le foto non dei glutei ovviamente si potrebbe capire di piu

PerfectLine · 29-04-2011, 03:24 PM

http://img690.imageshack.us/img690/4213/sdc10163i.jpg

http://img809.imageshack.us/img809/574/sdc10160l.jpg

PerfectLine · 29-04-2011, 03:27 PM

Dalle foto dovrebbe evincersi il problema...
Tenete presente che adesso sono molto più definito...

falmer1946 · 29-04-2011, 05:19 PM

aldilà del fatto che si evince un po' poco!
Ma comunque tu non hai nessun problema! C'è chi venderebbe la mamma
per avere il culo così alto! Trattalo come un pregio!
Se poi proprio vuoi darlo via:
fai squot e affondi con serie lunghissime e manubri leggerissimi, corri
un pochino, vedrai che ti si sgonfia.
Anche secondo me c'è da sgonfiare poco.

Andrew · 29-04-2011, 05:27 PM

Se hai quel culo, che sinceramente dalle foto nn si vede benissimo, e sei cosi definito mi sa che c'è poco da fare...la genetica non si cambia....

shevuzzo · 29-04-2011, 05:45 PM

datti al fondismo..come già detto diventerà più piccolo, non vedo cmq il problema

LiborioAsahi · 29-04-2011, 09:36 PM

Io non noto glutei particolarmente grossi, secondo me ti sei solo imparanoiato. Potrei pure sbagliare, le foto non sono chiare.

PerfectLine · 29-04-2011, 09:47 PM

Grazie a tutti per le risposte...

Purtroppo ti devo assicurare che sono grossi... Pensa che ho 100 di circonferenza.... che è tanto considerando che ho la vita stretta...

Spesso ho problemi anche a mettermi d profilo per non fare figuracce...

LiborioAsahi · 29-04-2011, 10:03 PM

Ma quanto sei alto? anche io ho 100+o-

PerfectLine · 29-04-2011, 10:14 PM

Sono alto 1.76 e peso 76 kili

LiborioAsahi · 29-04-2011, 10:48 PM

Sì, alla fine sei un po più largo di culo, in proporzione.
Misurandomi approssimativamente sono 82di vita e 115 di torace e io sono 1.82+o-...
Cmq continuo a non capire il problema. Io lo vorrei "spessorare" ulteriormente. Se tu avessi paura di avere degli squilibri ti consiglierei di provare ad aumentare il resto...ma a voler far variare le dimensioni solo del culo non so come tu possa fare. Smettere di allenare le gambe è la scelta assurda, ma non so cos altro si possa fare...

**Gianlu.....** · 29-04-2011, 11:34 PM

bisogna capire se è colpa di grasso localizzato, di muscolo, ritenzione idrica o della forma del bacino (ooso)

nel primo caso, bisogna sgrassare ulteriormente tutto... il grasso localizzato è li per una questione ormonale ed è l'ultimo ad andarsene. utile valutare le cause (ormonali) e magari agire anche con integratori mirati

se si tratta di muscolo, o te ne freghi e aumenti il resto, o limiti l'allenamento dei suddetti muscoli...

se è ritenzione idrica programma alimentare mirato a diminuirla e poco allenamento lattacido

se è la conformazione ossea del bacino, te la tieni! e cerchi di compensare modificando il resto..

ciao

PerfectLine · 05-05-2011, 12:51 AM

è grasso localizzato... Le sto provando tutte ma non c'è niente da fare...
Ho provato tutte le creme del mondo :-(
Di quali integratori parli tu?

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PerfectLine One of Us Messaggi: 78 Data registrazione: Jan 2010	Perdere peso in zona glutei (MASCHIO) - 29-04-2011, 02:16 AM Perdere peso in zona glutei (MASCHIO) Salve ragazzi, questa volta sono io a dovervi chiedere aiuto. Sono tanti anni che mi alleno ormai ottenendo risultati più che soddisfacenti. Purtroppo però non riesco a perdere in zona glutei. Riesco ad arrivare a vedere le striature su tutti i muscoli ma i glutei rimangono sempre prominenti più del normale... Le mie misure sono: Petto 100 Addome 78 Glutei 100 è diventanto un ostacolo psicologico non indifferente. A volte non mi metto neanche di profilo...... Se qualcuno può aiutarmi posso postare anche fotografie. Grazie in anticipo :-)

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	29-04-2011, 10:59 AM certo che se vedi le striature sei al 3-5% di massa grassa..è realmente così?Vene ovunque e pelle cartavelina? Sul discorso glutei..posso dirti che a me lo squat lo lavora oltremisura e mi gonfia cosa che anch'io non tollero anche perchè non ambisco a volumi da bb, lavora più sullo squat frontale e vedi che succede..anche se la gente pagherebbe per avere un culo grosso e tondo Se posti le foto non dei glutei ovviamente si potrebbe capire di piu

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PerfectLine One of Us Messaggi: 78 Data registrazione: Jan 2010	29-04-2011, 03:24 PM http://img690.imageshack.us/img690/4213/sdc10163i.jpg http://img809.imageshack.us/img809/574/sdc10160l.jpg

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PerfectLine One of Us Messaggi: 78 Data registrazione: Jan 2010	29-04-2011, 03:27 PM Dalle foto dovrebbe evincersi il problema... Tenete presente che adesso sono molto più definito...

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falmer1946 All the Truth Member Messaggi: 556 Data registrazione: Feb 2011 Età: 33	29-04-2011, 05:19 PM aldilà del fatto che si evince un po' poco! Ma comunque tu non hai nessun problema! C'è chi venderebbe la mamma per avere il culo così alto! Trattalo come un pregio! Se poi proprio vuoi darlo via: fai squot e affondi con serie lunghissime e manubri leggerissimi, corri un pochino, vedrai che ti si sgonfia. Anche secondo me c'è da sgonfiare poco.

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Andrew All the Truth Member Messaggi: 1,127 Data registrazione: Aug 2010	29-04-2011, 05:27 PM Se hai quel culo, che sinceramente dalle foto nn si vede benissimo, e sei cosi definito mi sa che c'è poco da fare...la genetica non si cambia....

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	29-04-2011, 05:45 PM datti al fondismo..come già detto diventerà più piccolo, non vedo cmq il problema

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	29-04-2011, 09:36 PM Io non noto glutei particolarmente grossi, secondo me ti sei solo imparanoiato. Potrei pure sbagliare, le foto non sono chiare.

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PerfectLine One of Us Messaggi: 78 Data registrazione: Jan 2010	29-04-2011, 09:47 PM Grazie a tutti per le risposte... Purtroppo ti devo assicurare che sono grossi... Pensa che ho 100 di circonferenza.... che è tanto considerando che ho la vita stretta... Spesso ho problemi anche a mettermi d profilo per non fare figuracce...

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	29-04-2011, 10:03 PM Ma quanto sei alto? anche io ho 100+o-

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PerfectLine One of Us Messaggi: 78 Data registrazione: Jan 2010	29-04-2011, 10:14 PM Sono alto 1.76 e peso 76 kili

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	29-04-2011, 10:48 PM Sì, alla fine sei un po più largo di culo, in proporzione. Misurandomi approssimativamente sono 82di vita e 115 di torace e io sono 1.82+o-... Cmq continuo a non capire il problema. Io lo vorrei "spessorare" ulteriormente. Se tu avessi paura di avere degli squilibri ti consiglierei di provare ad aumentare il resto...ma a voler far variare le dimensioni solo del culo non so come tu possa fare. Smettere di allenare le gambe è la scelta assurda, ma non so cos altro si possa fare...

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	29-04-2011, 11:34 PM bisogna capire se è colpa di grasso localizzato, di muscolo, ritenzione idrica o della forma del bacino (ooso) nel primo caso, bisogna sgrassare ulteriormente tutto... il grasso localizzato è li per una questione ormonale ed è l'ultimo ad andarsene. utile valutare le cause (ormonali) e magari agire anche con integratori mirati se si tratta di muscolo, o te ne freghi e aumenti il resto, o limiti l'allenamento dei suddetti muscoli... se è ritenzione idrica programma alimentare mirato a diminuirla e poco allenamento lattacido se è la conformazione ossea del bacino, te la tieni! e cerchi di compensare modificando il resto.. ciao

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PerfectLine One of Us Messaggi: 78 Data registrazione: Jan 2010	05-05-2011, 12:51 AM è grasso localizzato... Le sto provando tutte ma non c'è niente da fare... Ho provato tutte le creme del mondo :-( Di quali integratori parli tu?