Perdere peso in zona glutei (MASCHIO)
 

Salve ragazzi, questa volta sono io a dovervi chiedere aiuto.
Sono tanti anni che mi alleno ormai ottenendo risultati più che soddisfacenti.
Purtroppo però non riesco a perdere in zona glutei. Riesco ad arrivare a vedere le striature su tutti i muscoli ma i glutei rimangono sempre prominenti più del normale...

Le mie misure sono:
Petto 100
Addome 78
Glutei 100

è diventanto un ostacolo psicologico non indifferente. A volte non mi metto neanche di profilo......

Se qualcuno può aiutarmi posso postare anche fotografie.
Grazie in anticipo :-)

certo che se vedi le striature sei al 3-5% di massa grassa..è realmente così?Vene ovunque e pelle cartavelina?
Sul discorso glutei..posso dirti che a me lo squat lo lavora oltremisura e mi gonfia cosa che anch'io non tollero anche perchè non ambisco a volumi da bb, lavora più sullo squat frontale e vedi che succede..anche se la gente pagherebbe per avere un culo grosso e tondo
Se posti le foto non dei glutei ovviamente si potrebbe capire di piu

http://img690.imageshack.us/img690/4213/sdc10163i.jpg

http://img809.imageshack.us/img809/574/sdc10160l.jpg

Dalle foto dovrebbe evincersi il problema...
Tenete presente che adesso sono molto più definito...

aldilà del fatto che si evince un po' poco!
Ma comunque tu non hai nessun problema! C'è chi venderebbe la mamma
per avere il culo così alto! Trattalo come un pregio!
Se poi proprio vuoi darlo via:
fai squot e affondi con serie lunghissime e manubri leggerissimi, corri
un pochino, vedrai che ti si sgonfia.
Anche secondo me c'è da sgonfiare poco.

Se hai quel culo, che sinceramente dalle foto nn si vede benissimo, e sei cosi definito mi sa che c'è poco da fare...la genetica non si cambia....

datti al fondismo..come già detto diventerà più piccolo, non vedo cmq il problema

Io non noto glutei particolarmente grossi, secondo me ti sei solo imparanoiato. Potrei pure sbagliare, le foto non sono chiare.

Grazie a tutti per le risposte...

Purtroppo ti devo assicurare che sono grossi... Pensa che ho 100 di circonferenza.... che è tanto considerando che ho la vita stretta...

Spesso ho problemi anche a mettermi d profilo per non fare figuracce...

Ma quanto sei alto? anche io ho 100+o-

Sono alto 1.76 e peso 76 kili

Sì, alla fine sei un po più largo di culo, in proporzione.
Misurandomi approssimativamente sono 82di vita e 115 di torace e io sono 1.82+o-...
Cmq continuo a non capire il problema. Io lo vorrei "spessorare" ulteriormente. Se tu avessi paura di avere degli squilibri ti consiglierei di provare ad aumentare il resto...ma a voler far variare le dimensioni solo del culo non so come tu possa fare. Smettere di allenare le gambe è la scelta assurda, ma non so cos altro si possa fare...

bisogna capire se è colpa di grasso localizzato, di muscolo, ritenzione idrica o della forma del bacino (ooso)

nel primo caso, bisogna sgrassare ulteriormente tutto... il grasso localizzato è li per una questione ormonale ed è l'ultimo ad andarsene. utile valutare le cause (ormonali) e magari agire anche con integratori mirati

se si tratta di muscolo, o te ne freghi e aumenti il resto, o limiti l'allenamento dei suddetti muscoli...

se è ritenzione idrica programma alimentare mirato a diminuirla e poco allenamento lattacido

se è la conformazione ossea del bacino, te la tieni! e cerchi di compensare modificando il resto..

ciao

è grasso localizzato... Le sto provando tutte ma non c'è niente da fare...
Ho provato tutte le creme del mondo :-(
Di quali integratori parli tu?